榛子的营养价值 吃榛子的好处

黑色理想 2015年5月7日00:00:00养生攻略评论3421字阅读1分24秒

榛子我国东北地区最有名的地方特产,它外形成栗子相似,外壳特别硬,果仁肥白,有自然的香气,营养丰富,味道诱人,是坚果中的精品。那么榛子的营养价值有多高呢?平时人们吃榛子又有哪些好处呢?

榛子的营养价值 吃榛子的好处

1、榛子的营养价值

榛子的营养价值很高,它不但含的蛋白质糖类以及多种矿物质,还有大量不饱和脂肪酸,另外在纤维素和酚类物质等也是榛子中最重要的存在,平时人们食用以后能延缓衰老,也能提高身体免疫力,还能强壮身体。

2、吃榛子能提高记忆力

平时多吃榛子能提高人类的记忆力,因为榛子中含有大量的维生素A和维生素B以及一些类图酸,这些物质可以直接作用于人类的神经系统和大脑,能提高人类的记忆力和判断力,也能预防视力下降。

3、吃榛子能促进消化

榛子这种食材有自然的香气,能开胃消食,促进消化,另外它还含有大量的天然的油脂,能润滑肠道,对人类的便秘有很好的预防和缓解作用,另外榛子还能清理血液中的胆固醇,能预防血管老化,对高血脂和高血压也有一定的预防作用。

黑色理想
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