牛肉和莲藕能一起吃吗 牛肉和莲藕一起怎么吃

黑色理想 2019年6月23日00:00:00饮食健康评论71149字阅读3分49秒

牛肉和莲藕是生活中常见的食材,经常用来烹饪食用,那么牛肉和莲藕能一起吃吗?牛肉和莲藕一起怎么吃?

牛肉和莲藕能一起吃吗

牛肉和莲藕可以一起吃。

1、在食物性味上,莲藕为甘,性寒,而牛肉味甘,性平,两者互不冲突,可以同食。

2、在营养成分上,莲藕中含有丰富水分、胡萝卜素、纤维素、多种维生素、以及铁、钙、磷等矿物质,牛肉中主要含有蛋白质、脂类、维生素、以及钙、磷、硒、镁、钾等微量元素,两者之间的成分不会相互反应。因此可以一起食用。

牛肉和莲藕一起吃有什么好处

1、补充营养

牛肉是肉类食物,而莲藕是一种蔬菜;两者是不同类型的食材,一起食用有利于互补营养,可以为自身补充所需的营养。

2、增强抵抗力

牛肉中含有丰富的蛋白质,莲藕中含有不少的维生素及矿物质,这些营养成分食用有利于促进生长发育,并且为机体补充能量,可以一定程度上提高免疫力。

3、改善便秘

莲藕中含有丰富的淀粉、膳食纤维,而膳食纤维会在胃部大量吸水,加强食物残渣的湿度,刺激肠胃的蠕动,加速身体粪便和毒素的排出,有改善便秘的作用。

4、延缓衰老

莲藕中含有较多的维生素C,具有不错的抗氧化剂,有利于清除体内自由基、减少细胞损伤、帮助身体延缓衰老进程。

牛肉和莲藕一起怎么吃

牛肉炒莲藕

食材:牛肉、莲藕

1、将牛肉浸泡去血水,切成薄片。加入调味料腌制10分钟。

2、莲藕清洗干净,去皮切成薄片。

3、热油,爆香姜末、蒜末,放入牛肉片炒至变色断生后盛出备用。

4、将藕片倒入炒锅中,炒熟后将牛肉片放入翻炒至食材熟透即可。

牛肉莲藕汤

食材:牛肉、莲藕、香菇。

1、牛肉洗净,切薄片待用。

2、莲藕去皮切好待用。

3、锅入清水,把焯过水的排骨放入,然后把香菇,姜片,八角,葱段放入一起炖40分钟左右

4、把莲藕放入一起炖一个小时左右,加盐在炖个十分钟

5、加鸡精,撒上葱花即可。

莲藕不能和什么一起吃

1、豆制品

一般来说,豆制品中铁元素含量丰富,而若是与纤维素含量丰富的莲藕一起大量食用,可能会影响到人体对于铁元素的吸收,还会加重肠胃负担,引起肠胃不适。

2、动物内脏

因为莲藕中含有含有一种叫醛糖酸的成分,这种成分容易与动物内脏中的铁元素、铜元素、锌元素相结合,生成不被人体吸收的聚合物,降低营养元素的吸收和利用。

3、生萝卜

萝卜煮熟食用具有一定的滋补作用,生吃寒气比较重,同时莲藕也是性寒食物,将若是两者一起食用容易加重体内寒气,出现拉肚子腹泻等不适情况。

牛肉和什么一起吃最好

1、白菜

白菜味道鲜甜,含有一定的有机酸及糖类。与不易消化的牛肉一起食用,有利于促进胃酸分泌,促进肠胃对牛肉的消化及吸收,并且素荤相配,互补营养,味道鲜美入味。

2、芹菜

芹菜性味寒凉,具有清热去火的作用,与温补燥热的牛肉一起食用,可以预防体内火气过重,并且含有不少的膳食纤维,两者相配既能保证正常的营养供给,又不会增加人的体重。

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