红糖不能和什么一起吃 吃红糖会长胖吗

黑色理想 2016年7月13日00:00:00养生攻略评论6784字阅读2分36秒

红糖是一种粗制的蔗糖,除了碳水化合物之外,还含有一些矿物质、维生素等成分,因此食用的时候需要注意一下,想知道红糖不能和什么一起吃?吃红糖会长胖吗?

富含钙元素的食物

红糖中钙离子含量较高,本身应该可以补充钙元素,但是红糖本身的磷元素含量很低,只有当钙磷比为2比1时,钙元素的吸收量才最大,因此吃红糖的时候和一些富含钙元素的食物一起吃,会增大钙磷比,更加影响钙元素的吸收,导致营养成分降低。

常见的富含钙元素的食物有:各种钙补充剂、虾皮等。

葡萄糖含量高的食物

红糖中的主要成分是糖分,每100克的红糖含有的碳水化合物高达96.6克,主要是蔗糖、果糖、葡萄糖等成分,比较容易消化,如果是食用了蔗糖的同时,再食用了一些含有高葡萄糖的食物,会出现血糖快速升高的情况,影响人体健康。

常见的富含葡萄糖的食物有:蜜饯、葡萄糖、葡萄、白糖、饮料、蜂蜜等。

富含矿物质的食物

红糖中钾元素含量较高,钠元素含量较高,还含有其他的矿物质,食用具有一定的改善渗透压,促进体内多余水分代谢的作用,但是食用过多富含矿物质的食物,矿物质排除时会带出体内的钠元素,导致血液渗透压下降,容易出现身体不适的情况。并且大量金属离子仅有心脏和肾脏排除,会增加身体负担,容易出现身体不适。

常见的富含矿物质的食物有:香蕉、豆制品、海苔、紫菜、芝麻、花生、松子等。

富含草酸的食物

红糖中矿物成分的含量比较高,食用本来可以补充矿物质,但是和富含草酸的食物一起食用,矿物质会和草酸发生沉淀反应,比如:草酸钙、草酸镁,会降低营养价值,并且加重消化负担等。

常见的富含草酸的食物有:苋菜、荠菜、香椿、竹笋、葡萄、山楂、布林等。

吃红糖会长胖吗

吃红糖很容易长胖。

红糖中的糖分含量过高,并且都是蔗糖、果糖、葡萄糖等好消化的糖分,因此吃红糖之后血糖升高速度快,大量葡萄糖进入血液的话,正常人群会分泌胰岛素,促进血糖转化成脂肪和糖原,导致人体长胖。

黑色理想
  • 本文由 发表于 2016年7月13日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:http://ilhc.cc/68507.html
巨玫瑰葡萄的功效与作用 作用功效

巨玫瑰葡萄的功效与作用

巨玫瑰葡萄是葡萄中的中熟品种,在国内大部分地区都有栽培,这种葡萄的产量和果实质量比巨峰更加出色,它果实脆甜,果皮为紫红色,外观为鸡心型的样子,在食用时果皮易剥离。巨玫瑰葡萄的营养价值很高,对人体有多种...
桑叶露的功效与作用 作用功效

桑叶露的功效与作用

桑叶露是一种中药材,它来源于桑科植物桑树,是这种植物叶子的蒸馏液。平时人们收取桑叶子以后把它与清水一起放到蒸馏容器中,加热蒸馏,取得蒸馏液以后装到玻璃瓶中就能入药。这种桑叶露能清热解毒也能防病抗病它的...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: