南瓜和草鱼能一起吃吗 南瓜和鱼适量一起吃有什么好处

黑色理想 2020年11月12日00:00:00养生攻略评论91018字阅读3分23秒

南瓜和草鱼是日常生活中常见的食材,富有多种营养价值,那么南瓜和草鱼能一起吃吗?南瓜和鱼适量一起吃有什么好处?

南瓜和草鱼能一起吃吗

可以一起吃,但要注意食用量。

1、在食品营养学上,南瓜主要含有水分、纤维素、淀粉、碳水化合物,而草鱼主要成分为蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养物质,两者之间的成分互不相克,

2、但在中医性味上,草鱼性温,南瓜也是温性食物,两者并不冲突,但一起食用性味偏温热,容易导致体内燥热之气过重,影响身体健康。因此适量食用为宜。

南瓜和草鱼适量一起吃有什么好处

1、增强体质

南瓜中含有胡萝卜素、维生素、矿物质,这些营养物质可以为免疫体液提供优质原料,加之草鱼中含有不少的优质蛋白质,而蛋白质是增强人体抵抗力的重要营养物质,进而增强自身体质状况。

2、保护眼睛

草鱼中含有较多的不饱和脂肪酸,是眼睛必需的营养物质,同样也是组成成分;南瓜中含有的胡萝卜素具有促进视紫红质转化的功效,因此两者食用可以保护眼睛。

3、均衡营养

草鱼是一种鱼类,南瓜属于蔬菜,两者富含各种营养成分,食用具有互补性,适当一起食用可以达到均衡营养的效果。

南瓜和草鱼一起吃要注意什么

1、不宜多吃

草鱼性温,南瓜也是温性食物,两者不适合一次性大量食用,可能导致体内产生过多的燥热之气,引起体内滞气生热,出现上火等不适症状。

注意:建议南瓜不宜超过200克(小半碗),草鱼100克即可。

2、体质燥热的人少吃

通常下,体质燥热的人群,比一般人群容易生热上火,因此不适合大量食用性味温热南瓜、虾皮等的食物,建议两者同食,注意摄入量,以免加重体质燥热的症状,导致严重上火。

南瓜和什么一起吃最好

1、海带

南瓜性温,海带是寒凉食物,两者一起食用可以起到中和性味的左右,另外,南瓜中含有较多的纤维素及果胶,而果胶具有较好的吸附作用,食用可以促进身体排出有毒有害的物质,因此南瓜适合和海带一起吃,可以帮助身体清热排毒。

2、红豆

南瓜和红豆都属于高钾低钠的食物,食用可以增加体内钾离子含量,促进体内多余钠离子的排出,有利于降低血压,并且可以用于控制血压。

草鱼不能和什么一起吃

1、大量柿子

因为草鱼中蛋白质含量丰富,而柿子中含有大量鞣酸物质,两者大量同食,容易结合生成不易消化的络合物,降低两者的营养价值,还可能出现腹泻、腹胀等不适情况。

2、大量枣

枣中的粗纤维含量丰富,鱼中又含有丰富不易消化的蛋白质及矿物质,若是大量同时食用,容易引起消化不良,影响肠胃的正常功能,不利于对营养物质的消化和吸收。

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