耳鸣的危害 怎么预防耳鸣

黑色理想 2017年2月26日00:00:00养生攻略评论15909字阅读3分1秒

耳鸣的危害,由于环境噪音污染程度的加剧,今年来我国患有耳鸣的人群越来越多。耳鸣是由于我们的内耳神经病变所发生的一种耳部疾病,严重影响困扰着我们正常的生活,学习和生活。另外,长时间耳鸣是会导致耳聋的。因此,如何预防耳鸣就显得尤为重要了。

影响听力

非常响的耳鸣能够干扰所听的内容,常常听到声音但分辨不清别人在说什么。

影响睡眠

如果在夜晚睡觉的时候出现耳朵嗡嗡响情况的话,则会使人无法正常入睡,而且还会使人情绪烦躁不安,而导致睡眠不足。

影响情绪

长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。

影响工作

因为听不清别人尤其领导和老师的讲话,而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦,却常常不能被人理解,所以工作效率下降,对工作和学习也渐渐失去兴趣。

影响家庭生活

因为耳鸣而长期求医吃药,带来经济损失甚至导致巨大经济压力。

怎么预防耳鸣

一、多食含锌饮食

耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。这说明耳部对锌的要求非常高,缺锌是造成耳鸣的原因之一。生活中,含锌比较多的饮食有各种海产品、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、番茄、黄瓜、桔子、苹果、核桃、白菜、萝卜等。

二、多吃含铁饮食

铁量过少会造成红细胞变硬,无法有效通过内耳毛细血管,此时供氧量及营养不足,都会造成耳部损伤,从而导致耳鸣。因此多吃含铁量丰富的食物,对患者是十分重要的。常见含铁量较多的食品有紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳、豆制品等。

三、避免噪声污染

长期受到噪声的影响,会造成听力器官或者神经的慢性损伤,从而造成耳鸣。因此生活中应该注意带耳塞及其他防护措施。

四、避免精神紧张和疲劳

精神的高度紧张或者情绪激动,以及身体劳累、虚弱都会造成耳鸣或者引发耳鸣加重,所以应该及时调整身体和心理状态。

五、经常食用有活血功效的饮食

活血化食物能够帮助改善血管情况,活化血管,降低血液粘稠度,从而保证耳部血管的正常血液循环。生活中可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等,不过应该控制饮酒量,以免加重病情。

六、改变不良习惯

吸烟饮酒过量都会加重耳鸣的病情。同时高脂肪和糖分的饮食会增加血液粘稠度,因此要少吃。同时还要注意合理用药,部分药物对耳部器官有毒害作用。在其他疾病就诊时,也应该向医生说明自己的耳鸣症状。

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黑色理想
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