活血化瘀常吃10种食物

黑色理想 2018年4月11日00:00:00饮食健康评论11859字阅读2分51秒

黑木耳、洋葱、生姜、大蒜、西红柿、山楂、玉米、鱼、醋、黄酒等食物都有活血化瘀的作用。

黑木耳

据现代科学分析,黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高,其蛋白质中含有多种氨基酸,尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。

洋葱

洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。

生姜

生姜为常用调料类食物,也可用于做酱菜及小吃等,一般做酱菜和小吃用嫩姜,做调料和药用以老姜为佳。

大蒜

大蒜鳞茎中含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖类、另外还有脂肪、矿物质等。大蒜具有多方面的生物活性,如防治心血管疾病、抗肿瘤及抗病原微生物等,长期食用可起到防病保健作用

西红柿

番茄原产南美洲,中国南北方广泛栽培。番茄的果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。

山楂

具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

玉米

出现了体内淤血的问题也可以适当的吃一些玉米,玉米中富含有非常丰富的亚油酸,亚麻酸等多种脂肪酸,也可以有效地调节自身出现的血压偏高功效,达到一个软化血管的目的,促进自身体内的血液循环,防止血栓的形成。同时玉米中富含的抗氧化剂维生素e也可以达到一个清除氧化自由基的效果,保护血管。

大家也可以适当的吃一些鱼类来改善来达到一个活血化瘀的功效,无论是深水鱼还是淡水鱼都可以达到一个很好的对抗血凝固的效果,同时,鱼类中富含的不饱和脂肪酸,也可以很好的预防心脑血管疾病。

大家也可以在日常少量的喝一些醋来改善自身出现的淤血症状,醋味酸,活血化淤,消食化积功效非常明显,也有助于改善自身出现的消化不良,食欲不振等多种问题。

黄酒

瘀血患者朋友在日常也可以少量的喝一些黄酒来进行改善,在日常喝黄酒也可以达到一个很好的通气血,暖胃辟寒的功效,对改善自身的湿热体质也非常有好处,但是大家一定要注意千万不要过多饮用。

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黑色理想
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