燕麦片怎么煮 燕麦片的常见吃法

黑色理想 2018年4月24日00:00:00饮食健康评论14691字阅读2分18秒

燕麦片被称为血管清道夫,是一种营养价值极高,保健功效出色的健康食材,平时人们多吃一些燕麦片能预防血压血脂升高,并能预防身体肥胖,但市场上出售的燕麦片有生燕麦片和熟燕麦片两种,它们在食用时的煮制方法并不相同,今天小编就详细告诉大家燕麦片怎么煮,同时也会让大家对它的吃法多一些了解。

燕麦片怎么煮

1、生燕麦片在煮的时候需要的时间比较长,如果想让它在短时间内煮熟,必须提前用清水把它浸泡一段时间,然后再与其他煮粥的食材搭配在一起,露锅加清水煮,这样在开锅后再煮10~20分钟就能让燕麦片煮好,取出以后可以直接吃。

2、市场上出售的那些即食燕麦片或者熟燕麦片,他们特别容易煮,在用他们煮燕麦粥的时候,可以准备适当的开水把燕麦片入锅后再煮5~10分钟就能煮好,如果想快速把燕麦片煮好,还能把燕麦片放到干净的碗中,加入适量清水直接入微波炉,用微波炉的高温加热3~5分钟,取出以后就会发现燕麦片已经煮好。

燕麦片的常见吃法

1、牛奶燕麦粥

燕麦片和牛奶搭配在一起做牛奶燕麦粥特别好吃,在做的时候需要准备200克牛奶,喝50克大米以及50克燕麦片,另外还要准备适量的清水,把准备好的大米和燕麦淘洗干净以后,加适量清水入锅底,开锅后再煮,10分钟左右加入准备好的牛奶继续煮20分钟,这是锅中奶香浓郁的牛奶燕麦粥就已经煮好,取出后加少量白糖调味即可。

2、麦片豆浆

麦片还可以用来煮豆浆喝,在需要的时候准备适量燕麦片和50克黄豆,把他们淘洗干净以后直接放入到豆浆机中,加入适量清水让豆浆机工作,等他结束工作以后取出过滤就能得到营养丰富的麦片豆浆,这种豆浆带有淡淡的麦香而且它比普通豆浆的营养更丰富,养生功效也更出色。

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