芒果属于热带水果，其营养丰富，但是吃多了容易上火，那平时我们怎么吃芒果不会上火，吃什么水果有降火的作用呢？
芒果怎么吃不上火
适量食用不会引起上火。
芒果性凉、味甘、微酸，富含胡萝卜素、蛋白质、维生素A、维生素C等营养成分，以及硒、烟酸、铁、锌等微量元素，有益胃、生津止渴利尿等功效，一般适量食用，是不会引起上火的，不过芒果的含糖量较高，平时过量食用后，糖分不能得到及时的分解，造成热量堆积，引起人体供能的紊乱，就会出现舌干燥、咽喉痛、便秘等一系列上火的症状。
吃什么水果降火最快
1、梨
梨味甘微酸，性凉，入肺经和胃经，具有生津润燥、清热化痰、解酒的作用，其水分充足，平时上火可以搭配冰糖一起炖煮，清热降火的效果会更好。
2、西瓜
西瓜被称为“盛夏之王”，其性味偏寒，含有大量的水分，有生津止渴、清热降火和利尿的功效，不过其含糖量较多，建议适量食用。
3、山竹
山竹味甘，属性偏凉，有解热清凉，缓解润燥的功效，能辅助缓解上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。
芒果一天吃几个为宜
大芒果一天1个，小芒果2个至3个。
根据中国居民膳食指南的规定，水果的每日推荐量为200-350克，芒果品种繁多，大小不一，
对于小芒果大概是2-3个左右，个头偏大的芒果，1个就足够了，建议不要食用过多，以免引起消化不良，皮肤过敏以及上火的情况。
芒果不能和什么一起吃
1、海鲜类的食物
海鲜和芒果都属于易过敏的食物，海鲜中含有的组织胺，部分人群缺少分解组织胺的酶容易过敏，而芒果中也有容易导致过敏的成分，两者一起食用，可能会引起过敏，从而出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
2、性寒的食物
像西瓜、苦瓜等属性偏寒的食物，本身就有一定的寒凉之气，芒果也是寒凉的食物，两者一起食用，容易加重人体内的寒气，导致出现胃寒、腹泻等情况，建议不要一起食用。
3、含有维生素C分解酶的食物
芒果含有丰富的维生素C，一般像胡萝卜、南瓜中间含有维生素C分解酶，两者一起食用，容易让维生素C被分解，从而影响芒果的营养价值。
评论