冬天来了,改善手脚冰凉的方法

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编者按:马上要立冬了,很多女孩子手脚冰凉,穿着却美丽冻人,导致腿疼痛不堪,如何改善手脚冰凉以及腿疼呢?

拥有好气色,从缓解手脚冰冷开始

  手脚冰冷确实是女性朋友身上最常见的一个问题了。

表面上看,手脚冰凉与美容似乎没什么关系,实则不然。女人的身体必须靠气血来温煦才会健康迷人,如果气血不能到达四肢等远离心脏的地方,那这个女人气色能红润吗?

手脚冰凉的女性,可能还会伴有腰背发冷、小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力衰退、便秘等问题,从外表看还有脸色发白,皮肤没有光泽、长斑、生痤疮等。

按理说,二三十岁的女子应该是“静若处子,动若脱兔”,可这些手脚冰凉的女孩做事总是慢慢吞吞,提不起精神来,身材也会往两个极端走:身材要么虚胖,要么干瘦。

 从中医角度看,手脚冰凉很大程度上是由肾阳虚引起的,因为肾阳是我们全身阳气的根本。如果肾阳充足,全身的脏腑、形体、关窍就能够得到温煦,各种生理活动都能够正常运行。

如果肾阳虚衰,那么它对身体、四肢的温煦作用就会随之减弱,脏腑的功能也会减弱,机体的新陈代谢就会缓慢,产热就会不足,当然就会出现手脚冰凉的症状了。


 

手脚凉的调理方

  对于这种肾阳虚造成的手脚冰凉,我们用黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克,然后在药中加300毫升清水煎煮,早晚服用,情况就会得到改善。

这个方子也是我们家传下来的,它的补肾、益气、温阳、活血效果非常好。我的很多患者朋友就是用它把手脚冰凉的症状调过来了。

药渣泡脚

  请大家注意,用这个方子熬出来的药渣不要倒掉,你可以把药渣再加水熬一会儿,用它来泡脚,这个药汤不仅能帮助我们温阳活血,还有促睡眠的作用呢!

透骨草,让你美丽不“冻人”

  为了时尚、个性,有的女人一年四季都穿裙装,膝盖和关节暴露在外,难免遭受风、寒、湿等外邪的侵扰,引起关节疼痛。

关节部位受寒疼痛,可不是一天两天形成的,正所谓,冰冻三尺非一日之寒。正因如此,要想把体内的病邪赶走,也是个麻烦事儿。


腿疼痛的调理方

  到药店里买一些透骨草,每天晚上取60克,加适量的清水,熬上半小时,煮好后把药汁倒入洗脚盆,先不用急着加凉水,可以先用热气蒸薰一下膝关节和踝关节。然后拿两个毛巾,用药水浸湿,稍微拧一拧,叠成块儿状放在膝盖上进行热敷,每晚敷20分钟左右即可。等药水的温度降到40度左右的时候,用剩下的药水把膝关节洗一洗。

 

由于人体的关节部位腠理比较疏松,所以风、寒、湿等邪气很容易入侵。也正因为这个原因,药效也比较容易渗入,所以以上熏洗、热敷的效果也会比较理想。另外,熏泡完之后,你可以把脚踝和脚指都搓一搓,搓到发热、发红为止,这能帮助你打通经络、驱除寒气。如果家里有足浴桶,还可以用这个药水泡泡脚。

透骨草在驱除风、寒、湿方面效果非常好,医书中记载,透骨草能“治筋骨一切风湿疼痛挛缩”,还可以活血利气,让关节上的气血都通畅起来。

本来膝关节受寒是老年人的“专利”,所以有“老寒腿”之说,但现在“老寒腿”也开始瞄上了中青年女性,我希望大家在天气比较寒冷的时候,一定要注意呵护自己的双腿,在让别人欣赏美丽的同时,也让自己拥有一份健康和活力。

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