今天小编给各位闺蜜们总结了会影响身材和容貌的 13个姿势，以下 13个姿势会让你变丑哒，千万不要做！
1、图中的三七步站姿会让大部分重量落在后面那只脚的膝盖和髋关节上，因此腿会往后弯，慢慢地变成扁担形，髋关节那边的肌肉及脂肪鼓出来使臀部下段外扩。
2、图中的低头挺腹看手机姿势，肚子挺出去顶着手机，小腹当然会鼓出来。屁股往前压进去变成了扁塌的臀形，腰椎受力比较大，容易造成腰椎关节及腰肌劳损。
小腿往后弯使膝关节承受比较大的压力，会让膝关节提早退化。
3、打电话时你是这样吗？一边侧头缩着脖子接电话，一边记笔记，肩膀耸高，颈纹就是这样被挤压出来的。
假日你在做什么？正在用不良姿势看电视吗？双手趴在桌上上网吗？低头玩平板电脑吗？这些事情都会伤害脊椎、破坏体形。
4、坐着的时候把电脑放在腿上，因为高度不够会习惯踮起脚尖，这样会使脚踝变粗。
5、低头耸肩玩手机，小腿往后勾垫脚尖。低头弯腰把后背撑开变宽了，颈部挤出皱纹来，颈椎会严重变形，在后颈部和肩膀交界处鼓起来一个包。长时间垫脚尖让小腿的肌肉及脚踝骨鼓出来变粗，腿也变形了。
6、掌心朝下身体弯曲，肩背容易撑开变成虎背熊腰，骨架张开后就有机会囤积脂肪了。膝盖并在一起，脚掌却张开垫脚尖往后勾，腿部肌肉不正当地用力，腘窝的回流受到压迫变慢，小腿容易浮肿 及 变 形 。 X 形 腿 就 是 这 样 形成的。
7、脚往侧边倾斜的坐姿会让骨盆倾斜变形，脚的力量都集中在脚尖上，小腿的肌肉也在持续用力，小腿与大腿的角度小于90°，血液的回流也受到了压迫，淋巴液堆积腿部容易造成浮肿、变形。
8、跷二郎腿的习惯会让骨盆和大腿交接处往外扩张，脂肪有地方囤积，宽屁股就这样形成了。小腿交叉扭转特别容易变形，下半身的循环都受到压迫，甚至因为腰椎跟着扭转造成椎间盘突出导致神经压迫。
9.1、驼背的坐姿使肠胃的蠕动因受到挤压变慢了，循环不良让肥肉囤积到腹部，背部也被撑开形成虎背熊腰的体形。
9.2、驼背时身体往前弯曲，头自然会后仰地做出缩着脖子、耸高肩膀的姿势，除了颈椎关节变形之外，后颈部会挤出颈纹。
10、双手抱着胸口，身体往前弯曲窝着，肩胛骨会往外扩展变成虎背熊腰。持续驼背的姿势，就会挤出来一坨一坨的肥肉，脖子缩短了，颈纹被压出来了。
圆滚滚的身材就是这样产生的，骨架撑开了之后就有空间囤积肥肉了。
11、双手放桌上支撑的动作使肩膀撑高起来，肩膀耸高让脖子缩短了，头往前伸让颈椎正常的生理弧度不见了。这个姿势最容易让肩胛骨往外扩张变成虎背熊腰，肚皮会因为身体弯曲而挤出皱纹和小腹，骨盆因承受上半身压下来的力量也撑宽了。
12、手撑着下巴也会把脸颊往上挤压，在下眼窝形成皱纹，双下巴和颈纹当然也是这样挤出来的。
13、手撑着下巴，手上的细菌一直在与下巴接触，再加上指甲一直抠这里的皮肤，痘痘就会反反复复一直好不了。
不良习惯是形成皱纹的原因之一。照镜子看看手撑着下巴和脸颊会挤压出什么样的皱纹。
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