孕妇食欲不振吃什么开胃

黑色理想 2017年8月10日00:00:00养生攻略评论7904字阅读3分0秒

很多女性怀孕之后胃口变差了,这可能与体内激素变化有关,但胎儿的营养全靠准妈妈补充,一定要改善准妈妈的胃口才行,那孕妇食欲不振吃什么开胃呢?

苦瓜-刺激胃液分泌

苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都有很好功效。清炒苦瓜或苦瓜汤,既排毒又开胃,适合孕妇吃。

酸奶-调肠胃

和牛奶比起来,酸奶的助消化的功能更加明显,因为酸奶中含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,能够保证肠胃功能正常运转,帮助准妈妈养成好胃口。建议孕妇每天可以喝一两杯酸奶。

西红柿-助消化

西红柿中不仅仅是含有维生素C,相对于胃口差的准妈妈来说,西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能。怀孕胃口不好,可以试试西红柿,西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、凉拌西红柿等,都是不错的选择。

橘皮-促进胃肠蠕动

酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养,而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动,孕妈妈可将橘皮晒干后,泡水喝。

山药豆腐汤--健脾益气

原料:淮山药100克,豆腐200克,葱2克,盐少量。

做法:山药去皮切成小丁块,豆腐切块。锅内放油,倒入山药翻炒数遍,加水适量,大火煮沸后,放入豆腐,稍煮调味即可。

功效:健脾益气、增强消化功能,促进食欲。

橘枣水--促进食欲

原料:红枣10枚、干橘皮3克。

做法:将红枣与干橘皮一并放入保温杯内,冲入沸水浸泡10分钟即可代茶饮用。

功效:开胃、消食,饭前代茶,适用于孕妇食欲不振、消化不良等症。

菠萝苹果汁--开胃

原料:菠萝1/6个,苹果1个,凉开水200毫升。

做法:将菠萝、苹果去皮切丁,加水放入果汁机搅拌均匀,即可饮用。

功效:在水果中,菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益。

酸菜鲫鱼汤—增进食欲

原料:鲫鱼一条、酸菜、生姜适量。

做法:鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可。

功效:鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。

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