哺乳期吃油麦菜回奶吗 吃多了油麦菜好吗

黑色理想 2018年2月22日00:00:00养生攻略评论6527字阅读1分45秒

哺乳期吃东西都要特别注意,因为乱吃东西可能对宝宝不好,油麦菜是生活中常见的蔬菜,那么哺乳期吃油麦菜回奶吗?下面就一起来看看吧!

哺乳期吃油麦菜回奶吗

吃油麦菜不会回奶。

除了各种维生素,油麦菜还含有多种矿物质,例如钙、锌、硒等,而且这些物质的所含量都比生菜和莴笋要高。产妇在哺乳期内食用油麦菜不仅不会回奶,而且还能补充身体所需营养。

吃多了油麦菜好吗

油麦菜吃多了不好。

虽然油麦菜富含多种维生素及营养,但是它性寒,吃多了可能引发腹痛、脾虚胃寒等症状,反而会伤害身体。因此油麦菜最好不要吃多。

哺乳期吃油麦菜的好处

改善睡眠质量

油麦菜属于莴苣类植物,其中含有莴苣素,对于缓解神经衰弱、睡眠有很好的作用。所以产妇在哺乳期内吃油麦菜也是能改善睡眠质量的。

润肠通便

油麦菜富含膳食纤维和维生素C,并且含量要比白菜、生菜等其他绿色蔬菜要高。因此食用油麦菜有利于产妇润肠通便,消脂减肥。

提高人体免疫力

油麦菜含干扰素诱生剂,能够刺激细胞产生干扰素,从而提高人体机能,抵抗病毒。

吃油麦菜的注意事项

1.购买的油麦菜表面可能含有农药等化学物质,因此在生吃之前一定要在水中泡10到15分钟左右,将其洗干净。

2.油麦菜性凉,因此胃寒、体质偏凉的人尽量不要生吃油麦菜,当然炒熟之后也不要食用过量。

黑色理想
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