手心老是出汗是怎么回事 5种原因要注意

黑色理想 2021年12月15日00:00:00养生攻略评论1899字阅读2分59秒

生活中很多人都有过手心出汗的问题,那么,手心为什么老是出汗?手心出汗是怎么回事?手心出汗怎么调理?手心出汗怎么解决?

手汗症

正常的手脚出汗是机体正常的生理反应,但是如果手心出汗太多,主要表现在手掌,足底可有多汗,则可能是一种原因不明的功能性局部异常多汗,可称为“手汗症”。

汗腺的分泌是经由交感神经所控制的,但是手汗症可因交感神经过度紧张,如过量紧张、兴奋、压力、以及天气太热等原因。手汗症者除了手汗之外,其他都健康正常,多数人还会有足底多汗或腋下多汗,少数患者可伴有狐臭症。

建议:保持手足清洁干燥,尽量穿透气性较好的宽松鞋袜,将个人卫生做到位。

体质虚寒

身体健康的人,全身出汗的同时,手心通是干的,但如果手心满是冷汗,身上却没有出汗,而且感觉有些冰冰凉凉的,甚至有些人越到冬天,手心出汗越多,且还有手脚冰凉,非常怕冷,这种情况就说明是体质虚寒了。

建议:多吃些温补身体的食物,同时,要加强体育锻炼,以便达到促进血液循环和效果。

气虚

不管在哪个季节,甚至只是轻微的活动,常常会出汗不止,而且还会有面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、说话的声音低小、容易感冒、食欲差等等症状,那么,可能是气虚的表现。

建议:在合理膳食的基础下,多吃些补气的食物,如粳米、牛肉、鸡肉、大枣、山药、花生、番薯、南瓜、白扁豆、牛肚、乌骨鸡等等。

阴虚

由于阴液不足,不能滋润,进而会出现手足心热、面部发红发热、心烦失眠、口燥咽干、舌红少苔等等症状,这种情况多见于更年期的女性身上,另外,饮食过于辛辣、情志过极等,也会造成阴虚的发生。

建议:提醒自己保持稳定心态,并学会转移不良的情绪,少吃煎、炸、爆、烤的食品,多吃些绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、百合等滋阴的食物。

脾胃湿热

没有节制的饮食是伤害脾胃的,经常 嗜酒、过饱、过食肥甘厚、无规律饮食等,可致脾胃湿热,进而出现肢体沉重无力,胃胀不适,身体发热,舌苔厚而黄腻,头面部多汗,小便色黄,大便不畅等症状。

建议:可将薏米与红豆按1:1比例,煮汤常食用,可清热,解毒,除湿,利水,平时可多吃冬瓜,山药,莲子等,保持清淡的饮食习惯,忌肥甘美味等油腻食物不容易消化,适量运动。

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