哺乳期上火是一件让人很是头疼的事情,很多妈妈心里都会担心,哺乳期上火影响奶水吗?哺乳期上火可以喂奶吗?
饮食最好清淡一些
月子里吃多了高蛋白、高热量的补益食物,再加上对宝宝的照料,打乱了新妈妈以往的生活节奏,身体不能一时间的适应也会引起上火,妈妈们可以暂时改善一下饮食习惯,吃得清淡些,适量减少些补益食品,更不能吃容易上火的食物。
适量吃些下火的食物
适量多吃些新鲜的蔬菜和水果,多喝白开水,这些都是有利于下火的。如葡萄,清血热,利尿,补充多种维生素,去火效果很不错;百合,清热润肺,改善咽喉肿痛,心烦口渴等不适,可以用来煮些糖汤,下火又营养;白菜,润肠排毒、养胃利水、解热除烦,含有多种维生素、膳食纤维等;梨,生津、润燥、清热、化痰,具有下火,治便秘的功效。
不要心情不好
产妇的情绪不好,心情郁闷,压力大就容易造成上火的,处于哺乳期的妈妈需要保持好的心情,对什么问题都要想开一些,为了宝宝和自己的健康着想,尽量让自己开心一些,多看些搞笑节目,听听音乐什么的,会开朗很多。
尽量不要熬夜
为了照顾好宝宝,要妈妈们完全不熬夜是有些困难的,但是,最好保证尽量保持好的休息,不要熬夜,经常超过晚上11点还不睡,是很容易引起肝火旺盛,利用白天的时间补足一下晚上的睡眠不足。
喝些绿豆汤
如果妈妈的上火现象已经有些严重了,比如出现了口舌生疮、喉咙痛什么的,可以喝些绿豆汤,或菊花茶来降降火气,但注意量不能太多,太寒的东西吃得多,通过乳汁进入到宝宝体内,容易引起腹泻。
必要时可以就医
如果已经调整自己的饮食,以及作息习惯,而上火的情况仍然没有得到改善,妈妈们也不能自己吃药来降火,最好可以马上就医处理,以医生的指导下来改善上火,奶水不足。
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