预防白内障的方法

黑色理想 2015年10月3日00:00:00养生攻略评论21559字阅读1分51秒

白内障是老年人常见病,防止或延缓白内障的发生,应从中年或者老年前期开始,那么预防白内障的方法有哪些呢?

防止眼部感染

老年人眼组织抗病力差,炎热季节容易发生细菌和病毒感染,如不及时治疗,会造成视力骤减。初期炎症表现为眼睛发胀、轻微痒痛等不被人注意症状。要停止用眼,多作闭目休息等,若此后无明显改善,应及时请眼科专家诊治。不可用手指揉擦眼睛,这样易损伤眼睛,加重炎症。

注意光线适宜

老年人平常用眼时要注意光线适宜,光线太强会刺激视觉,造成瞳孔持续收缩,容易疲劳;光线太弱,瞳孔则会持续放大,也易疲劳,容易损害视力。

防止紫外线照射

夏天太阳直射,强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。因此要防止太阳直射,出门尽量保护好自己的眼睛,可以佩戴墨镜、防护镜、大草帽等遮蔽紫外线。

及时补充水分

老年人要注意及时补充水分,避免机体缺水。眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮水的习惯,可以多喝白开水,也可以喝一点保护眼睛的菊花枸杞茶等。

注意饮食调理

加强饮食调理,保持足量蛋白、低脂肪饮食,多吃蔬菜,豆类制品,经常补充维生素和微量元素,饮食有节制,不食甘肥,戒烟酒,避免发生动脉硬化、高血脂症。

黑色理想
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