孕妇晚上抽筋怎么回事 不一定全是缺钙引起

黑色理想 2021年12月9日00:00:00养生攻略评论3638字阅读2分7秒

孕妇的身体是很特殊的,一些孕妈妈到了夜里睡觉时就容易腿抽筋,那么,孕妇夜里抽筋怎么回事?孕妇为什么腿会抽筋?

身体缺钙

这是孕妇半夜睡觉时,腿会抽筋最常见的原因。胎儿骨骼的发育需要的钙,全是从孕妈妈体内提供,若每天摄入的钙量不足,必定会造成缺钙,进而肌肉收缩,出现抽筋,而夜间由于血钙水平会比白天低,所以,夜里抽筋的情况更多。

小腿着凉

孕妈妈在晚上会的抽筋,除了与缺钙有关系以外,还可能是着凉导致的。如果夜间卧室里的温度比较低,盖的被子比较薄,或是不小心把脚露到外面,小腿肌肉因受凉,进而出现痉挛抽筋,特别是现在是冬天,孕妈妈更要注意夜里的保暖。

睡姿不对

睡觉时候睡姿不好,比如长时间仰卧,养被子压在脚面,或是长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,压迫到了小腿,血液回流受到阻碍,当血流瘀滞达到一定程度时,就会令肌肉被动挛缩。

睡觉太多

孕妇虽然要多休息,但也不是睡得越久越好,也是有度要注意的,如果孕妈睡觉的时间太长,影响到了身体的血液循环,体内的二氧化碳等代谢废物堆积得越来越多,也可能会引发孕抽筋。

饮食因素

缺钙虽然是孕妇抽筋最多见原因,也抽筋也不完全是缺钙造成的。如果孕妈妈一次性吃太多的肉类食物而引起抽筋,这是因为肉类食物中含有大量的蛋白质,吃太多会影响碳水化合物的代谢,进而令酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱,进而出现抽筋。

过度劳累

孕妇没有休息好,睡得不够,或是腿部运动太多,如长时间散步,剧烈运动等,令肌群过度疲劳,肌肉的紧张感迟迟不能消失,过多的酸性代谢产物刺激肌肉,也会引起抽筋。

黑色理想
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