夏季天气燥热，不少人都容易出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状，这些外在表现其实就是我们的身体着火的讯号，那么上火怎么办呢？
多喝水
夏天本身出汗多，就应该比其他季节更要多补些水分，而又因喝水是最好的排毒的方法，可以稀释体内的毒素，通过尿液排出，促进新陈代谢，加速排毒。
吃些凉性的水果
适量食物一次性吃太多，对身体都是有影响的，上火之后可以适量吃凉性的水果，比如梨、香蕉、山竹等等，有利于清热解毒。
多吃蔬菜
蔬菜含有大量的维生素，纤维素，可有效吸附消化道的代谢垃圾，以及外界进入到体内的有毒物质，并及时的排出体外，不仅可以降火，还能中和内过多的酸性物质。
喝些莲子汤或绿豆汤
莲子可清心安神，尤其是连同莲子心一起煮汤喝，去心火的效果非常好，而绿豆是一种非常好的解毒排毒食物，夏季适量的喝些绿豆汤，可解百毒，清热防暑。
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