月经期吃什么排毒养颜 8种食物要多吃

黑色理想 2020年3月29日00:00:00养生攻略评论7732字阅读2分26秒

女生月经期间是保养皮肤和改善身体问题的最好时期了,对于女人而言,每个月总有那么几天是特殊时期,而女生们可以在这个时间段注重饮食,对身体和皮肤保养很有帮助。那女人月经期吃什么排毒排污血呢?

木耳

中医认为木耳补气活血,具有滋阴凉血等功效,有助于消除体内血液中的热毒。同时,黑木耳中的植物胶质有着很强的吸附能力,可将体内残留在消化系统中的杂质排出,具有溶解作用。

海带

海带是日常中很常见的一种食物,海带所含有一种硫酸多糖的物质,月经期间食用有助于清除血管上的胆固醇,所以,女性月经期间多吃海带益处多多。

绿豆

相信大家都知道,绿豆具有清热解毒、消暑降温等功效,也是排毒食物的首选。日常多吃有助于消除体内热火的症状。

新鲜蔬菜

只要不是凉性的蔬菜,在月经期间可多吃能帮助补充酵素,还有新鲜的水果富含有多种维生素因素成分,是身体需求和皮肤保养不可或缺的营养素,具有排毒养颜的效果。

苹果

可以说苹果百无禁忌,其营养很丰富,苹果有开胃助消化,美容补水的效果。经期的女人可适当吃苹果,不仅能补充维生素C,还能促进排毒调理肤色,同时具有安神的效果。

红豆粥

女人多吃红豆粥很美容养颜,对皮肤保养效果非常不错,同时红豆具有排毒排污血等功效。因此,女人在月经期间食用再适合不过了。红豆粥可使用红豆、红枣和红糖以及大米一起熬制成粥样食用。

柠檬蜂蜜水

养成每天喝柠檬蜂蜜水也是不错的美容护肤方法,柠檬富含维生素C,而蜂蜜水具有润肠滋润肌肤等作用,将两者混合食用有着很好的排毒、清热住消化的功效,女性经期饮用是很不错的选择。

姜枣红糖水

对于女性而言,姜枣红糖水很适合经期时间段饮用了,尤其是经期有小腹冷痛、经血不畅有瘀血、四肢寒冷的症状下,适当喝姜枣红糖水有助于促进体内血液循环,将体内的毒素和污血更快的排出体外。

黑色理想
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