哺乳期可以吃哈密瓜吗 哺乳期吃哈密瓜的好处

黑色理想 2021年12月27日00:00:00养生攻略评论2759字阅读2分31秒

哈密瓜是很常见的一种水果,它含有丰富的营养物质,味道香甜可口,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。那么哺乳期可以吃哈密瓜吗?

哈密瓜哺乳期可以吃吗

哺乳期吃哈密瓜,要看哺乳期的妈妈的体质是否适合吃。

哈密瓜中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、果胶、胡萝卜素、维生素A、维生素C、B族维生素以及钙、磷、铁等元素,是一种营养非常丰富的水果,身体正常,没有体寒的妈妈可以在哺乳期食用。

如果哺乳期的妈妈身体属于寒性体质,最好是不要吃哈密瓜,以免增加体内的寒气,使身体虚弱,不利于产后的恢复。

哺乳期吃哈密瓜的好处

补充营养

哈密瓜的不仅所含营养丰富,而且哈密瓜中的铁元素含量比鸡肉、牛奶高,维生素的含量比西瓜、苹果、杏子高,可以为哺乳期的妈妈提供丰富的营养。

增强免疫力

哺乳期的妈妈身体比较弱,容易受到病菌的感染,抵抗力稍差一点,哈密瓜可以增强白细胞的免疫活性,白细胞的主要功能是防卫作用,可以为人体抵抗有害病菌的侵袭,提高人体的免疫力。

美容防晒

哈密瓜中含有的抗氧化物质,可以增强细胞的抗防晒能力,抵抗对细胞造成损害的氧自由基,减少皮肤中黑色素的形成,适合哺乳期的妈妈食用。

哺乳期吃多少哈密瓜合适

哺乳期的女性一次吃90克左右的哈密瓜就足够了。

哈密瓜属于寒性水果,处于哺乳期的妈妈身体可能还没有完全恢复,不适合多吃寒凉的食物,一般吃一小块就够了。

哺乳期吃哈密瓜的注意事项

1、哈密瓜性凉,一定得注意食用量,切记不能吃多。

2、哺乳期吃哈密瓜时,最好不要和香蕉、梨子等寒性水果一起吃,因为这些水果都属于寒性水果,哺乳期不适合食用寒凉之物。

3、如果哺乳期的妈妈患有糖尿病,最好也别吃哈密瓜,因为哈密瓜的糖分很高,吃了可能会引起体内的血糖升高,不利于哺乳期的身体恢复。

4、哺乳期的妈妈若是出现便溏的现象,也要注意了,最好别吃哈密瓜,以免加重身体的负担。

黑色理想
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