哺乳期能吃香瓜吗 哺乳期吃香瓜有什么好处

黑色理想 2016年1月23日00:00:00养生攻略评论61156字阅读3分51秒

女性在哺乳期间,饮食需要十分注意,妈妈的饮食直接关系到乳汁的产量,也威胁的宝宝的健康。哺乳期可以多吃一些水果,那哺乳期可以吃香瓜吗?哺乳期吃香瓜又有哪些禁忌呢?

哺乳期可以吃香瓜吗

哺乳期是可以吃香瓜的。

哺乳期适当吃些香瓜,香瓜的营养丰富,含有大量的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且香瓜还有一些特殊的医疗作用,对哺乳期妈妈的身体健康,很有帮助作用。

哺乳期吃香瓜有什么好处

1、香瓜的功效很多,香瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,帮助乳汁分泌,可以使哺乳妈妈能够更快的下奶。

2、香瓜的维生素C和钙质的含量极高,防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,哺乳期妈妈适当吃些香瓜,能够通过乳汁把钙质提供给婴儿,这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

3、香瓜含有铁和蛋白质,因其含铁量较高,所以可补血。可当作补铁食品,妈妈在产后失血过多,可以适当食用香瓜,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使妈妈大量的下奶。

哺乳期吃香瓜注意事项

1、香瓜是水果,属于凉性,哺乳期的妈妈身体还没有完全恢复过来,因此不能过量的食用,不然通过乳汁传递给宝宝,会导致宝宝体寒,从小就身体不好。

2、维生素C刺激性高。因为过量的维生素C,有可能会导致宝宝呕吐,腹泻,皮疹等症状。

3、香瓜的营养价值较高,对于母乳的营养补充有一定的作用,不过还是要以哺乳妈妈的身体情况来决定。

4、千万不能冰镇的吃。生冷的食物对哺乳期妈妈来说是禁忌,这不仅使妈妈容易拉肚子,也很容易导致宝宝拉肚子。

哺乳期吃香瓜的禁忌

忌用菜刀削香瓜

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到香瓜上。

忌饭后立即吃香瓜

饭后立即吃香瓜,会造成胀气和便秘。因此,吃香瓜宜在饭后2小时内或饭前1小时。

忌食用香瓜过多

有些妈妈认为香瓜营养丰富,就把大量的食用香瓜,其实这是不科学的。尽管香瓜的营养再丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是产妇所不能缺少的。

忌吃香瓜不漱口

香瓜属于水果,还是含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的残渣易造成龋齿。

哺乳期怎样吃安全

不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

不要多吃凉性水果

食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

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