孕妇可以吃油桃吗

黑色理想 2015年4月27日00:00:00养生攻略评论8611字阅读2分2秒

女性在怀孕早中期,食欲有所下降,喜欢吃一些酸酸甜甜的食物,油桃口味酸甜,汁多肉厚,十分适合孕妇的口味,并且桃子营养丰富,有“桃养人”的说法,那么这孕妇可以吃油桃吗?

孕妇可以吃油桃吗

孕妇可以吃有油桃。

油桃营养价值十分丰富,尤其是维生素和氨基酸的含量极高,一个新鲜的油桃就能满足人一天的维生素C需求,孕妇在孕期需要额外补充大量的营养物质促进胎儿的正常生长发育,可适当的吃一些油桃。

孕妇吃油桃的好处

延缓衰老

油桃中维生素C的含量极高,孕妇在孕早中期每天在饭后吃一个油桃就能满足整天的维生素C需求,维生素C对清除体内的自由基和缓解皮肤衰老很有帮助,孕妇食用可延缓衰老。

促进生长发育

油桃中矿物质含量也很高,尤其是钙质和铁质,女性在孕期食用油桃可起到补钙作用,对促进胎儿生长发育和缓解自身钙质流失都有很重要作用,还能预防妊娠骨质疏松。

造血补血

油桃中铁元素含量很高,铁元素具有促进血红蛋白合成的作用,食用后能促进体内血液的再生,增加血容量,起到补血功效。

预防妊娠高血压

油桃的钠离子含量很低,而其配对离子钾离子含量很高,是理想的高钾低钠水果,尤其适合高血压患者食用,也建议高龄孕产妇多吃油桃,能起到预防妊娠高血压的效果。

孕妇吃油桃的注意事项

1.油桃属于热性的水果,孕妇可以吃,但没事不能大量吃,需控制好量,避免食用过多以前你上火。

2.油桃的桃仁具有滑胎功效,因此,孕妇吃油桃切忌不可咬碎桃仁,靠近桃仁部位的果肉也尽量少吃,避免出现流产现象。

黑色理想
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