宝宝预防感冒吃什么好 这些美食让宝宝远离冬季感冒

黑色理想 2018年8月5日00:00:00养生攻略评论91198字阅读3分59秒

宝宝感冒大部分是因为免疫系统发育不成熟导致的。所以爸爸妈妈只能从预防的方面入手了,通过食谱增强宝宝的免疫力。下面,先让我们来看看哪些食谱能够增强宝宝的免疫力和抗寒力:

三文鱼豆腐饭

材料:

豆腐40g,萝卜苗15g,熟米饭80g,三文鱼番茄泥适量,植物油2ml。

做法:

1、萝卜苗切段,豆腐切成小丁;

2、砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开;

3、加入豆腐丁煮到米粒开花后关火,放入萝卜苗烫熟;

4、将饭盛到碗中,拌入三文鱼番茄泥即可。

番茄猪肝汤

材料:

猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

做法:

1、将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆;

2、用旺火蒸10—15分钟至结膏;

3、清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可。

油泼莴笋

材料:

嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。

做法:

1、将莴笋去皮洗净,切成6厘米长条状;

2、己烧锅加水,待水开后,放入莴笋,大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中,过水后捞出放入盘中,撒少许盐、味精、水腌制,并摆放好葱丝待用;

3、热锅下油至80度左右,放入适量花椒粒,煸至花椒变黑关火,捞出花椒粒,将油淋入摆放好的莴笋上即可。

洋葱肉碎炒蛋

材料:

鸡蛋3~4个,紫皮洋葱1个,猪肉或牛肉3小匙。盐,米酒、酱油、糖、油、生粉适量。最好选用紫皮洋葱,会比较香。

做法:

1、鸡蛋加少许水和盐搅拌一下备用;

2、洋葱切粒或切条,猪肉或牛肉切碎,用米酒、酱油、糖、油、生粉腌好;

3、用少许油热锅,然后把肉碎和洋葱倒进锅里爆炒一会儿,等肉差不多都熟了把鸡蛋倒进去一起炒。等蛋炒熟了就可以起锅。连调料都不用再放了。

红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

材料:

红萝卜250克,玉竹25克,马蹄150克,大鱼头一个(约300克)。

做法:

1、红萝卜去皮切块,马蹄去皮拍裂,大鱼头原个去鳃洗净;

2、用少许油在铁镬内煎至两面金黄色,加入少量开水,然后与上料同放入锅内;

3、再加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可饮用。

南瓜红枣排骨汤

材料:

南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克,姜3克,盐3克。

做法:

1、南瓜去皮去核,洗净切厚块;

2、排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净;

3、红枣洗净,去核;

4、江瑶柱(干贝)洗净,用清水浸软,约需一小时;

5、水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。

太子参炖排骨

材料:

太子参一根、上好猪排骨200克、调味品少许。

做法:

1、将猪排骨切成小块,洗净焯水,捞出沥干;

2、太子参洗净,泡15分钟,用小刀在参背上切一小痕;

3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅,大火烧开后,再用文火炖60分钟即可。

调理宝宝感冒食谱

对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。这样才能帮助宝宝更快的恢复健康。

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黑色理想
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