黄鱼和什么一起吃好 吃黄鱼有什么好处

黑色理想 2015年10月7日00:00:00养生攻略评论10710字阅读2分22秒

黄鱼,属硬骨鱼纲,鲈形目,石首鱼科,黄鱼属,又名大王鱼、大鲜、大黄花鱼、红瓜、金龙、黄金龙、桂花黄鱼、大仲、红口、石首鱼、石头鱼、黄瓜鱼。为传统“四大海产”(大黄鱼、小黄鱼、带鱼、乌贼)之一。是我国近海的主要经济鱼类。

黄鱼和什么一起吃好

黄鱼+番茄

二者同食可提供丰富的蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素,非常适合幼儿骨骼发育。

黄鱼+丝瓜

丝瓜含有护肤祛斑的维生素C ,与黄鱼搭配食用,可为人体提供更加全面的营养,并能延缓衰老。

黄鱼+荞麦面

荞麦面性味甘寒,黄鱼脂肪含量较高,二者都是不易消化之物,同食会引|起消化不良。

吃黄鱼有什么好处

黄鱼性味归经性平,味甘,归胃、肾经。黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精的功效。黄鱼中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用。黄鱼中含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,延缓衰老 。

黄鱼的人群宜忌

一般人均可食用。尤其适合头晕、失眠、贫血以及久病胃虚食减者食用。急慢性皮肤病患者忌食。

黄鱼的选购

新鲜黄鱼体表呈金黄色、有光泽、鳞片完整、不易脱落,鱼眼球饱满、角膜透明,肌肉弹性强。

黄鱼的保鲜

活的黄鱼出水即死,所以只能将其冷冻保存。

黄鱼的料理

黄鱼不能用热水解冻,那样会烫熟鱼皮,应放在冷水中浸泡,慢慢解冻。

丝瓜炒小黄鱼

原料

小黄鱼300克,丝瓜100克,葱花、姜片、红辣椒、盐、白糖、味精、胡椒粉、淀粉、鸡蛋清、料酒、花生油各适量。

制作

1.小黄鱼去鳞、内脏切片,加盐、味精、料酒、蛋清、淀粉上浆;丝瓜、红椒均洗净切片。

2.炒锅注油烧至四成热,下入葱花、姜片爆香,放入鱼片、丝瓜、红椒滑熟,烹入料酒,撒入盐、味精、白糖、胡椒粉调味,勾芡即可。

功效

营养丰富,口感不腻,可以祛斑美容。

黑色理想
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