什么与鲢鱼搭配最好 鲢鱼的人群宜忌

黑色理想 2015年5月29日00:00:00养生攻略评论3550字阅读1分50秒

鲢鱼能提供丰富的胶原蛋白,既能健身又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。鲢鱼对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等病症均有帮助。

什么与鲢鱼搭配最好

鲢鱼+豆腐

鲢鱼与豆腐搭配营养丰富,适合虚型肥胖者食用。

鲢鱼+冬瓜子

可利尿消肿,二者同食更有益滋补。

鲢鱼+丝瓜

二者炖汤服用有温补气血、生乳通乳的功效。

鲢鱼的人群宜忌

一般人均可食用。尤其适合便溏、皮肤干燥者。脾胃蕴热者不宜食用,瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病患者应忌食。

鲢鱼的选购

挑选时应按一按鱼身,新鲜的鲢鱼按起来感觉硬硬的,很有弹性,按压后鱼身不会留下压痕。

鲢鱼的保鲜

清理干净后放入冰箱冷冻保存。

鲢鱼的料理

将鲢鱼去鳞剖腹洗净后,放入盆中倒一些黄酒,就能除去鱼的腥味,并能使鱼滋味鲜美。鲜鱼剖开洗净, 在牛奶中泡一会儿既可除腥,又能增加鲜味。

清炖鲢鱼头

原料

鲢鱼头300克,熟火腿肉、豌豆苗各25克,葱段、姜片、盐、料酒、鲜汤、色拉油各适量。

制作

1.鲢鱼头去鳃洗净,劈为两块 ,放入开水锅中焯烫,捞出沥干;火腿切片,豌豆苗洗净。

2.炒锅注油烧热,下鱼头煎至两面金黄,加入料酒、葱段、姜片和适量鲜汤用旺火烧开,转小火烧至酥熟、汤汁乳白,捞入汤碗中,撒上豌豆苗。

3.原锅汤汁烧开,去葱、姜,加盐、火腿片调匀,淋入鱼头碗内即成。

功效

鱼肉鲜嫩,汤鲜味美,可以滋润肌肤,美容。

黑色理想
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