后背疼痛是什么原因 脊椎两边 赶紧看看这些原因

黑色理想 2021年11月28日00:00:00养生攻略评论41340字阅读4分28秒

当人到了一定的年龄时,或者长期的工作压力会引起后背部疼痛的现象,那么这种现象究竟是什么原因引起的呢?

颈椎病引起的

后背疼痛或许是颈椎病引起的,这主要与人体的颈椎结构有关,因为人体的第4、5、6颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的肌肉、皮肤,所以当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉了第4、5、6颈椎就会导致后背疼痛。

注意

颈椎病患者还会表现为:颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽困难等症状。

颈部扭伤或落枕

如果颈部活动不当或者睡眠时体位不当,也会导致颈部的肌肉拉伤,而伤痛也会牵拉背部的鸡肉,导致后背部颈椎两边的鸡肉疼痛。

注意

颈部肌肉拉伤主要牙痛点在肌肉损伤的部位,主要位于肩甲上方,并且还可能伴有肌肉痉挛,患者还会表现为明显的活动受限。

风湿病

风湿病是一种自身免疫性疾病,这种疾病发病缓慢而隐蔽,病程较长,主要侵犯人体的关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织,当风湿病侵犯人体的颈椎等部位时,就可能引起一定程度的后背部疼痛,尤其好发于天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。

肩周炎

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病,好发于50岁以上的重体力劳动者。

特点

肩周炎患者会随着病情的发展,疼痛的范围会不断加大,因此部分患者会出现后背部疼痛的症状。

强制性脊柱炎

对于强制性脊柱炎的患者会出现慢性,泛发性或持续性的腰背痛,棘突也会有压痛感,早上起来后,腰部部会感到僵硬,当患者后仰时,还会感到疼痛。

呼吸系统疾病

不少呼吸系统疾病,例如:如胸膜粘连、肺癌与结核等,可能会引起肩背部疼痛的症状,疼痛的部位通常在背、侧背或肩胛部。

内脏疾病

如果是内脏疾病,也可能引起后背部牵涉性疼痛,例如:

肾脏疾病:结石瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿,血肿等。

妇科疾病:盆腔炎、附件炎

男科疾病:前列腺疾病

如何预防后背部疼痛

1背部、腹部锻炼同样重要

体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动,散步和游泳等运动,但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力,不适合背疼的人。举重、篮球等,也不适合背疼的人。另外,锻炼时除了要注重强化背部肌肉,还要加强腹肌锻炼,从而为背部提供更好的支持。

2弯腰、举重物要屈膝

弯腰时,背部受力最大。拾东西或举东西时,最好弯下膝盖,这样受力区域主要集中在腿部,而不是背部。另外,两腿最好分开,后背挺直,让重物尽量靠近身体,减少背部压力。

如果平时总背比较重的背包,应注意经常调换受力的肩膀。

3少穿紧身裤

经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈,不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担,女士应该减少穿高跟鞋,鞋跟不超过2.5厘米最好,不宜太高。

4保持正常的体重

体重过高会压迫背部肌肉,大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加,也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

5坐立身姿正确

坐着和站着时,背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直,骨盆向前,同时收腹收臀,从而减少背部的压力。坐着的时候,也要挺直上身,让脊柱尽可能贴近椅背,膝盖要略高于臀部。

6膝盖要弯曲

趴着睡时,腹部肌肉放松,容易导致脊柱前凸。经常背疼的人,睡觉时最好侧卧,膝盖弯曲,从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧,可在膝下放一个枕头,保持膝盖的弯度。此外,床垫不应过于柔软。

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