喝酸奶要注意什么 酸奶这么喝就错了

黑色理想 2020年5月18日00:00:00养生攻略评论8932字阅读3分6秒

对于孩子们爱吃零食这件事,妈妈们都很头疼,为了让孩子吃得健康,不少妈妈们都会将水果、坚果作为孩子的零食储备,当然最多的就是酸奶了。虽然酸奶好处多,但是不是所有孩子都适合喝哦!下面这5个误区,妈妈们一定有中过。

孩子都适合喝酸奶

其实喝酸奶也有年龄限制的,1岁以下的小孩子,因其肠胃功能弱且发育并不完全,不建议喝酸奶。1岁以上,每天200ml就够了,但不可以超过400ml。

对于脾胃虚弱的孩子,喝酸奶也会造成脾胃负担。毕竟酸奶都是冷藏的,直接喝太凉的会对孩子脾胃造成损伤。孩子受凉感冒、腹泻、腹痛的时候也不能喝酸奶,会加重病情不易好转。

虽然酸奶中富含益生菌,但是过量饮用会破坏我们肠道内固有的益生菌群,反而对健康有害,会引起腹泻等症状。

酸奶就是牛奶饮品

妈妈们去超市购买酸奶时,面对满目琳琅的商品可能都犯迷糊,到底哪个才是酸奶呢?

国家硬性规定:乳酸饮料一定要标注“乳饮料”、“牛奶饮品”等字样,即使字体再小也不能少了此类标注。酸奶又可以称为:酸牛乳、发酵乳、发酵牛奶、优酪乳、酸酪乳。只是说法不同,但都是酸奶。

三招辨别是否是酸奶饮料:第一招看标识,蛋白质含量低,一般在1g左右;第二招看配料表是否含水,标明含水即为酸奶饮料;第三招看标签,找到非常隐蔽的“饮料”二字。

酸奶可与药同服

吃药最好就是用白水冲服,配搭任何一种饮品都不太好,比如茶、饮料等,酸奶也一样,尤其是服用下列药物时,与服用酸奶的间隔时间不宜过短,更不宜同服酸奶。

酸奶可随时饮用

酸奶比牛奶更容易饮用,且基本都是冷饮或常温饮用,没有任何限制,但是并非任何时候都可以饮用酸奶。空腹饮用会令酸奶原本具有的保健作用减弱,而且会影响脾胃。

如果早上喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等。一般饭后饮用酸奶,其中的益生菌就能充分发挥作用,帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌,让肠道更加健康。

酸奶可随意搭配

酸奶因其口味润滑,可与多种食物搭配,且口感非常清爽。其适合与淀粉类食物搭配使用,比如面包、米饭、面条等,但若要与香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用,肉食中的亚硝酸会与酸奶中的胺形成亚硝胺,是致癌物,不推荐搭配食用。

酸奶虽然好处多多,但妈妈们也不要忽略孩子身体情况,特别是肠胃虚弱,腹泻腹痛的孩子,即使恢复正常了也不要立即让孩子喝酸奶。

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