白醋泡黄豆能减肥吗 白醋泡黄豆的正确做法

黑色理想 2017年3月2日00:00:00养生攻略评论6718字阅读2分23秒

很多人喜欢用白醋泡花生或者黄豆吃,据说有不错的减肥效果。那么,白醋泡黄豆能减肥吗?白醋泡黄豆的正确做法是什么呢?

白醋泡黄豆能减肥吗

有一定的减肥功效。

黄豆中含有丰富的蛋白质,具有较强的饱腹感,用白醋将黄豆泡好后食用,会增强人体的饱腹感,减少其他食物的摄入;且白醋中含有醋酸和多种氨基酸成分,可以很快消解体内的脂肪和热量,有较强的促消化功能。所以,食用白醋泡好的黄豆是有一定的减肥功效的。

醋泡黄豆一周瘦多少斤

依人而定。

虽然醋泡黄豆有一定的减肥功效,但是,如果没有同时注意运动和控制饮食的话,减肥效果也不会很好,可能没瘦或者又变胖了;如果在食用醋泡黄豆的同时又注意了饮食和坚持了运动的话,可能一周会瘦个两三斤左右。

白醋泡黄豆的正确做法

1、用清水将白醋清洗干净。

2、将白醋炒熟,倒入密封罐中。

3、在密封罐中加入适量的白醋,白醋没过黄豆,密封。

4、将密封罐置于阴凉通风处,一周后就可以食用了。

白醋泡黄豆一次吃多少

一次吃10-15粒左右即可。

白醋泡黄豆一次不宜食用过多,因为白醋是酸性的,食用过多会给肠胃带来刺激,影响肠胃健康;且黄豆食用过多会给肠胃带来不消化等症状;酸性食物食用过多也容易给牙齿带来不适,造成牙齿酸软等。所以建议一次吃10-15粒的醋泡黄豆即可,可一天吃三次左右。

什么人不宜吃醋泡黄豆

胃酸分泌过多者

醋泡黄豆较酸,胃酸分泌过多者食用之后,容易增加胃酸,给肠胃带来不适,引发胃痛等。

老人

老年人的肠胃消化不太好,黄豆不太好消化,老年人食用过多容易出现消化不良等症状。

小孩

小孩的消化能力较弱,食用过多醋泡黄豆后容易出现消化不良的症状,所以不建议小孩多吃。

孕妇

孕妇的肠胃消化能力同样较弱,食用过多也容易出现消化不良的症状,所以孕妇不宜多吃。

黑色理想
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