哪些人不适合吃葛根粉 葛根粉什么年龄吃最好

葛根粉是一种常见的养生保健食品，很多人在日常的时候都喜欢吃点葛根粉，但是它并不适合所有人吃，那么哪些人不适合吃葛根粉呢？

哪些人不适合吃葛根粉

气虚胃寒者慎服

葛根粉偏凉性，气虚胃寒者服用可能易刺激肠胃，引起肠胃不适，可能会引发或加重原本便溏、腹泻、肠胃不适等症状。

孕妇少吃

葛根粉性凉，孕妇体质特殊，服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适，影响自身健康及胎儿的生长发育，所以建议孕妇少吃葛根粉。

低血压、低血糖患者少吃

葛根粉中含有的葛根素具有降血压、血糖的作用，低血压、低血糖患者服食后可能会使体内血压、血糖水平降低引发身体不适，所以建议低血压、低血糖患者少吃葛根粉。

葛根粉什么年龄吃最好

适合所有年龄阶段的人群。

葛根粉是一种淀粉类食品，其中含有植物雌激素、葛根素、黄酮类物质、氨基酸、铁、钙等多种人体所需的营养物质，具有解热除烦、生津止渴，护心护脑、提高免疫等多种功效，并且无明显的毒副作用，只要注意用量及用药人群，任何年龄阶段的人都是可以吃的。

葛根粉一天吃多少量

20-30克。

建议葛根粉的一天的服用量为20-30克左右，分两次食用，葛根粉虽然有较高的营养价值以及保健价值，但是服食量过多人体不仅无法完全吸收其药效，反而葛根粉的寒凉之性会刺激肠胃，引起肠胃不适。

葛根粉吃了会不会发胖

一般适量食用不会发胖。

葛根粉是一种淀粉类的食品，一般情况下如果适量食用的话，是不会发胖的，但是如果服用量比较多，平时运动量又比较少的话，淀粉就容易转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。

葛根粉什么搭配吃好

葛根粉搭配红糖

材料：葛根粉10-15克，红糖适量。

1、将葛根粉放入碗中。

2、加入适量温水搅拌成糊状。

3、将红糖倒入拌匀。

4、冲入沸水，快速搅拌均匀即可。

功效：生津润燥，健脾和胃。

葛根粉搭配蜂蜜

材料：葛根粉10克左右，蜂蜜适量。

1、将葛根粉放入碗中，用温水调匀。

2、冲入沸水，边倒边搅拌直至葛根粉呈透明糊状。

3、待葛根粉稍冷却，再加入蜂蜜调匀即可。

功效：生津润燥，养颜美容。