吃春笋有什么好处 4类人不宜多吃

黑色理想 2015年6月22日00:00:00养生攻略评论51069字阅读3分33秒

吃春笋有什么好处,春笋,味道清淡鲜嫩,营养丰富,含有充足的水分,纤维素的含量也特别的高,常食春笋好处,下面就一起来看看吧。

化痰止咳

对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。

消食

春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

补血益气

适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。

明目

春笋中含有丰富的维生素A,维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用,合成视网膜视杆细胞感光物质。

健脾

春笋适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

养颜护肤

春笋含有胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩。

4类人不宜多吃

1、胃肠疾病及肝硬化的患者

患有胃肠疾病及肝硬化的患者多吃春笋容易造成胃出血、肝病加重等不良后果。

2、尿道结石的人

春笋含有草酸,草酸很容易和钙结合成草酸钙。草酸钙容易沉积,因此患有尿道结石的人不宜多吃春笋。

3、儿童

春笋含有的草酸会影响人体对钙和锌的吸收与利用,儿童多吃春笋不仅会伤胃,还可能因缺锌少钙影响生长发育。

4、易过敏者

春季容易过敏,对于容易产生摄入性过敏的人来说,食用春笋还易引起荨麻疹,为防止出现过敏,吃笋应先少量尝点。

春笋的家常做法

春笋豆腐汤

主料:春笋 (3根)、内酯豆腐 (1盒)

辅料:香椿苗 (适量)、枸杞 (适量)

做法:

1、内酯豆腐取出,切小块.;香椿苗洗净,沥水。

2、放入淡盐水中浸泡5分钟,春笋切片,入沸水锅中焯3-5分钟后捞出,去草酸,除涩味。

3、锅中加入高汤、春笋、豆腐,旺火烧开,转至小火调入盐、枸杞,慢煮5分钟,倒入洗净的香椿苗,即可关火。

三杯竹笋

主料:春笋 (400克)

辅料:九层塔 (1枝)、红葱头 (5个)、朝天椒 (2个)、姜 (2片)

做法:

1、红葱头剥皮、去根,切小块;姜切片、朝天椒切成斜片;九层塔洗净,取叶片待用。

2、春笋去壳,切成滚刀块,锅置火上适量油烧至7成热,放入笋块炸至笋块表面微微收缩捞出。

3、另起锅,注入香油烧至5成热,放入蒜粒、红葱头、姜片、朝天椒爆香。

4、放入笋块,加入生抽、冰糖翻炒片刻,锅中调入米酒,大火烧至汤汁渐浓,撒入九层塔翻炒至叶片变软即可。

春笋砂锅煲鸭汤

主料:春笋 (1根)、番鸭 (1腿)

辅料:胡萝卜 (半根)、生姜 (1小块)

做法:

1、把春笋和胡萝卜用波纹刀切好,生姜切片备用,温开水倒入砂锅煲内,倒入洗好的鸭腿和生姜片。

2、倒入料酒开大火待水开了转小火,待小火煲到40分钟了,撇去浮沫倒入胡萝卜片。

3、倒入春笋,盖上盖子用小火慢慢炖40分钟,倒入适量的盐巴,就可以出锅了

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黑色理想
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