上火除了会带来炎症和便秘，口舌生疮等不适，还可能演变或引起其他疾病，要清热泻火除了在饮食上进行调整，还可以尝试按摩穴位的方法，那么上火按摩哪里有效果呢？
按摩外关
取穴：正坐或仰卧，俯掌，外关穴位于前臂背侧，手腕横纹上2寸处，与正面内关湘桂。
按摩方法：
对揉法：右手拇指食指二指按在内关，外关穴位处，正反各旋揉36次，然后再以同样的方法旋揉右手臂。
指揉法：用拇指按揉外关，按摩的时候以有酸麻感为度，3-5分钟即可。
按摩功效：按摩外关可联络气血，补阳益气，主治热病，头痛，颊痛，耳聋，耳鸣，目赤肿痛，胁痛，肩背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤等。现代常用本穴治疗偏头痛，高热，神经性耳聋，肋间神经痛，落枕，手脚麻痹，肘部酸痛，手臂疼痛，急性腰扭伤等。
按摩少冲
取穴：位于小指末节桡侧，靠无名指侧的边缘上，取穴时应用正坐，俯掌的姿势，靠无名指桡侧的边缘上即是。
按摩方法：
揉捏法：用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此腧穴。
指压法：用大拇指用力按压此处，以有酸麻胀的感觉为宜，持续1分钟，两手交替进行，每日2次。
指掐法：用指甲尖掐，压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。
按摩功效：按摩少冲可行气活血，清热熄风，清热醒神，缓解心火上炎导致的心中烦热，口舌生疮，尿黄等症，还能缓解中暑和疲劳，中医常用此穴治发热，昏迷，晕厥，心痛，心悸，胸痛，癫狂等症。
按摩内庭
取穴：在足背，当第2,3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，于第2脚趾和第3脚趾之间的缝隙交叉处取穴。
按摩方法：
点揉法：每天早晚可用大拇指点揉内庭穴100次左右。
按揉法：用大拇指按揉内庭穴100次，以有酸胀感为宜。
功效：内庭是胃经的荥穴，可以去胃火，化积滞，有效缓解因上火引起的牙龈肿痛，头痛，口臭，咽喉肿痛，大便秘结，腹胀，吐酸水，消谷善饥等不适。
按摩少海
取穴：屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内侧上踝连线的中点处。在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴。
按摩方法：
指压法：用食指或中指按压少海穴2-3分钟。
指掐法：将左手拇指的指尖放在右侧的少海穴上，适当用力掐按1分钟左右，然后照此方法用右手掐按左侧的少海穴。
按摩功效：少海属手少阴心经，有清心安神，疏通经络，化痰散结之功效，主治因心火炽盛，热扰心神之癫狂，善笑，心经，失眠，健忘诸症。
按摩劳宫
取穴：劳宫在手掌心的凹陷处，当第2，3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳中指尖所指处即是。
按摩方法：
每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧手掌的劳宫穴各100次即可，以感到手心微热为宜。
按摩功效：劳宫善于清心胃之火，对于心火内盛，胃火旺盛，浊气上攻所致的病症，点按劳宫穴可清泻火热，开窍醒神，用于治疗失眠，神经衰弱等症。
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