清宫后可以吃苹果吗 苹果这么吃不仅心情好还瘦身!

黑色理想 2021年12月9日00:00:00养生攻略评论11828字阅读6分5秒

平常我都有每天吃一个苹果的习惯,但做了清宫手术后,听别人说不能吃苹果,到底是不是这样呢,清宫后可以吃苹果吗?

清宫后可以吃苹果吗

清宫后可以吃苹果。

清宫后不能吃性寒的水果,但苹果味甘甜,性温,并且含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,其果胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,有健胃、生津、止泻的功效,清宫后的女性吃了益处多多,当然是可以吃的了。

清宫后吃苹果有什么好处

1、缓解焦虑

清宫后的女性因为刚做了手术,身体不仅虚弱,还会伴有出血、疼痛的现象,心理难免会心烦抑郁,这时给她一个苹果,让她先闻闻苹果的香气,可明显的消除心理压抑感,缓解清宫后焦虑症状。

2、预防便秘

苹果中的纤维素和果胶可以加快体内的新陈代谢,促进肠胃蠕动,防止清宫后的女性便秘出现便秘。

3、减肥瘦身

苹果是低热量的水果,同时饱腹感也强,且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排泄,降低清宫后吃的那些滋补品导致的脂肪囤积,来达到减肥瘦身的目的。

4、预防贫血

我们知道人体缺铁就会容易造成缺铁性贫血,而清宫术后,女性流血过多,很容易引起缺铁性贫血的现象,而苹果中含有丰富的维生素C,铁质必须在酸性条件下和维生素C存在的情况下才能被吸收,因此吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

清宫后苹果怎么吃好

食量建议:每天1—2个,不超过300克为宜。

食用时间:宜每天饭后1—2小时,当作早、午茶点吃。

食用方法:熟食比生吃更有利于子宫恢复,可参考以下做法。

做法推荐

1、蒸苹果

食材:苹果1个,食盐少许。

(1)苹果用水冲洗一下,浸湿表面。

(2)在苹果表皮上放少许食盐,双手握着苹果来回的搓,表面的脏东西很快就能搓干净,而且盐也可以起到杀菌的作用。

(3)然后再用水冲洗干净。

(4)将苹果对半切开。

(5)去掉苹果的根蒂,用勺子挖掉苹果核。

(6)将苹果切成均匀的小块,蒸的时候可以在短时间内熟透。

(7)切好的苹果放入小碗内。

(8)放入锅上蒸,锅开后,大火蒸5分钟;取出,稍冷却后,即可食用。

2、苹果蛋饼

食材:苹果1个,鸡蛋2个,面粉50克,黄油一小块,植物油少许,白糖5克。

做法

(1)苹果削皮去核,切成小丁。

(2)锅中放入黄油烧热。

(3)倒入苹果丁,加点白糖,一起翻炒至变软,装起备用。

(4)鸡蛋中也加点白糖,搅拌均匀,然后加入一点面粉成鸡蛋面糊,这个面糊不能太稠,要稀点,因此面粉不能加太多,不然煎饼的时候会有困难。

(5)平底锅抹层薄油,倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼

(6)差不多凝固的时候,调成小火,在一边放入炒好的苹果丁,然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来。

(7)关火,用余温再热一会儿,即可。

3、微波炉苹果干

食材:苹果2个,食盐适量,柠檬汁适量。

(1)苹果的清洗与切片

1.苹果放在清水里,加入少量食盐搓洗干净。

2.洗净的苹果放在案板上,用刀切成厚薄均匀的薄片。

3.一直切到看见果核,停止切片。

4.把苹果掉转一下,用刀从另一面切成厚薄均匀的薄片。

5.一直切到再次看见果核,停止切片,剩下的苹果成为一个带有果核的薄片。

6.用刀从剩余苹果的边缘,将果肉切成厚薄均匀的半圆形薄片,整个苹果就切完了,一点也不浪费。

(2)苹果片的浸泡

1.碗里放入适量凉白开水,放入少量食盐。

2.挤入少许柠檬汁,没有可以不放。

3.切好的苹果片放在水里,浸泡2分钟,防止其遇到空气或加热过程氧化变黑。

(3)微波炉烤盘烤制苹果干

1.浸泡好的苹果片分散排放在微波炉自带的烤盘上。

2.烤盘放在微波炉中,盖好微波门。

3.选择中高火火力80。

4.选择加热时间4分钟,启动开始按钮加热。

5.微波炉停止工作后,把苹果片取出排放在案板上,可以看到苹果片缩小,用电吹风吹干表面水蒸汽。

6.加热过程中,苹果蒸发的水蒸气会滴落在烤盘上,用干净百洁布擦干水分。

7.苹果片重新分散排放在烤盘上,放入微波炉中。

8.选择中高火火力80。

9.选择加热时间4分钟,启动开始按钮加热。

10.微波炉停止工作后,把苹果片取出排放在案板上,苹果片比上一次又缩小,用电吹风吹干表面水蒸汽。

11.用干净百洁布擦干烤盘水分,苹果片重新分散排放在烤盘上,放入微波炉中。中高火火力80加热2~4分钟。

12.取出苹果片,苹果片再次缩小,放在烤架上通风晾干即可。

清宫后吃苹果需注意

1、不要吃苹果核

苹果核中含有少量的氢氰酸,这种物质大量沉积在身体中容易导致头晕头痛,呼吸急促等症状出现,严重的时候会导致昏迷。

2、不要与海鲜同吃

苹果中含有鞣酸,吃海鲜的时候吃苹果,海味蛋白质营养减低,还容易导致腹痛,恶心,呕吐现象出现。

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