脾虚吃什么食物调理 7款健脾食物吃起来

脾虚吃什么食物调理，中医认为，脾虚会导致身体加速衰老，那么生活里有哪些食物可以健脾呢？今天就来给大家推荐7款健脾食物，赶紧来了解下吧。

红糖

性味：性温、味甘。

功用：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。

适应症：睡眠不佳、失眠多梦，气血不足手脚冰凉，月经不调及其引起的身体不适；肤色暗黄无光泽，骨质疏松，经常加班熬夜的，体质虚弱抵抗力差，内分泌失调便秘。

薏仁

性味：性凉，味甘、淡。

功用：健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。

适应症：脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑。

大枣

性味：性温，味甘，归脾、胃经。

功用：补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。

适应症：食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。

小米

性味：性平，味甘、咸。

功用：健脾养胃，补血益气，养心安神。

适应症：脾气虚弱，脘腹胀满，食欲不振，肢倦乏力，反胃呕吐，大便泄泻，少寐多梦。

山药

性味：性平，味甘。

功用：补脾养胃，生津涩精，美容养颜。

适应症：食少便溏，虚劳乏力，带下清稀，面色晦暗。

香菇

性味：性平，味甘。

功用：补中益气，健脾养胃。

适应症：病后体虚，面色无华，食欲减退，体倦乏力，皮肤松弛，大便秘结。

莲子

性味：味甘、涩，性平。

功用：补脾止泻，止带涩精，养心安神。

适应症：神疲乏力，少寐多梦，带下量多，小便频数，早醒易惊。