宝宝流鼻涕一般多见于感冒，是由于宝宝受凉诱发感染了细菌或病毒后引起的呼吸道炎症反应，通过饮食调理能缓解不适，那具体宝宝流鼻涕吃什么食物好呢？
红糖姜汤
做法：生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。
功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。宝宝若不慎感染风寒，出现流清鼻涕情况，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
金银花粥
做法：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
功效：金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感病毒有抑制作用；淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。对流鼻涕宝宝也适宜。
白菜葱根汤
做法：取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。
功效：祛寒、治感冒，适宜于流鼻涕宝宝。
黄豆香菜汤
做法：一小把黄豆，一把香菜。先把黄豆用水煮15分钟，在放入香菜在煮15分钟，把水给晾凉给宝宝喝就可以了，一天喝三次。
功效：祛寒、通窍，治疗感冒流鼻涕。
鲜柠檬汁
做法：柠檬榨汁，加入砂糖，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。
功效：提高抵抗力、治疗感冒，尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
葱白煮水
做法：将带须的小葱葱白洗干净，切段，放在小锅里煮，一天喝300毫升就行，专治不发烧的初期伤风感冒。如果孩子不喝，可以加点红糖，红糖能调味，而且也有驱寒的效果。
功效：葱白，性温，味辛，具有调节体温、使汗腺的排汗工作正常的作用，并可治疗风寒型伤风感冒，对于流清鼻涕宝宝较为适合。
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