猕猴桃能和苹果一起吃吗 猕猴桃和苹果一起吃的好处

猕猴桃是一种常见水果，富含多种营养物质，苹果也是常见的水果，难免不会一起食用，请问猕猴桃能和苹果一起吃吗？猕猴桃和苹果一起吃的好处？

猕猴桃能和苹果一起吃吗

可以少量一起食用，最好不要过多食用。

苹果味性凉味甘，归脾、肺经，而猕猴桃性寒，味略甘酸，入脾、胃经，两者都属于寒凉性食物，一般人少量同吃不会对身体产生不好的影响，但是若是大量食用，容易出现不适反应，不利于身体健康。

猕猴桃和苹果一起吃的好处

润肠通便

猕猴桃和苹果都是一种寒凉性水果，本身就具有肠胃滑利性，加之苹果中含有大量果胶及纤维素，两者同吃可以促进肠道的蠕动，帮助粪便排出，起到很好的润肠通便功效。

美容养颜

猕猴桃和苹果中的维生素c含量很是丰富，具有很好的抗氧化作用，一起食用可以加强肌肤的抵抗力，同时促进黑色素的代谢，抚平皮肤粗糙、淡化细纹，达到美容养颜的效果。

促进消化

苹果和猕猴桃口感酸甜，归脾、胃经，一起食用可以促进胃酸分泌，促进消化，同时苹果的果胶成分可以在胃中形成一层保护膜，可以保护胃部，因此两者食用可以起到很好的健胃消食功效。

怎么吃猕猴桃和苹果

1、可以直接食用或做成沙拉食用。

材料：酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G

做法：将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净，然后分别切成一小块；放入到酸奶中进行搅拌，便做成了酸奶苹果沙拉了。

一天吃多少猕猴桃和苹果

建议一天吃苹果和猕猴桃个一个最好。

因为猕猴桃和苹果富含多种纤维素和果胶，并且都是寒凉性水果，不宜大量食用，若是一次性吃太多很，会加重肠胃负担，容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等等不适症状。因此建议适量食用。

什么人不适合吃猕猴桃和苹果

经期女性

因为妇女在经期时，体质一般比较寒凉，常常会出现手脚冰凉、痛经等情况，而苹果和猕猴桃都是性寒水果，吃了之后会加重体内的寒气，从而加重痛经，而且还会阻碍经血的排出。

脾胃虚寒

因为脾胃寒凉的人群本身自身脾胃相对比较虚弱，脾胃寒气较重，不宜过多食用苹果和猕猴桃，容易加重体内寒气，出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。