柚子和柠檬都是酸味较重的水果，也是生活中常见的两种水果，就是不知道柚子能和柠檬一起吃吗？柚子和柠檬一起吃的好处呢？
柚子能和柠檬一起吃吗
可以一起食用。
柚子偏寒性，富含果酸、维生素c、维生素a、胡萝卜素及钾、钙、磷等微量元素，而柠檬性平，含有丰富的柠檬酸、维生素C、维生素A及钙、钾、镁等矿物元素，两者在性味上不冲突，营养成分也不相克，可以一起适量食用。
柚子和柠檬一起吃的好处
润肠通便
柚子寒性较重，其中又富含水分，食用对肠道有很好的滑利作用，而柠檬含有多种果酸，可以促进胃肠蠕动，利于排便，因此两者一起食用具有润肠通便的作用。
清热去火
柚子是寒凉性水果，而柠檬性味平和，两者一起食用能够帮助缓解体内的燥热之气，有清热去火的作用。
促进食欲
柚子和柠檬口感酸甜，富含柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，能够促进唾液分泌，增加胃酸分泌，适合食欲不振的人群食用。
降血糖、血压
因为柚子果肉中含有丰富的维生素C及类胰岛素物质，能够有效降低体内血糖，柠檬中含有大量钾元素，可以有效减少体内过多的钠离子含量，具有一定降低血压的作用。
美容养颜
柚子和柠檬都是富含维生素C的水果，长期食用可以起到延缓肌肤衰老，美白滋润、改善皮肤暗沉、抚平皮肤的功效。
怎么吃柚子和柠檬比较好
直接生吃酸性较重，建议榨汁食用，酸甜可口很是美味。
1、柚子剥开，掰出两瓣、柠檬洗净切片。
2、一同放进榨汁机中，加入适量清水。
3、开机搅拌，加入蜂蜜调味即可。
一天吃多少柚子和柠檬
1、若是单独食用柚子，建议一天控制在250克左右，也就两三瓣即可，不宜吃多，以免加重脾胃寒凉之气，引起脾胃不适反应。
2、若是饮用柚子柠檬汁，建议一天500ml即可，一两杯就好，因为果汁含糖量较高，饮用过多容易引起发胖。
吃柠檬和柚子要注意什么
1、不宜空腹食用。因为柠檬、柚子中含有大龄的酸性物质，空腹食用会促进胃酸的分泌，而且柚子是寒凉性的水果，空腹食用易刺激肠胃，引起肠胃的不适。
2、胃酸过多者不宜食用，柠檬、柚子这两种水果口感较酸，果酸含量丰富，本身就容易刺激胃酸分泌，若是胃酸过多的人群大量食用，容易导致胃灼热、胃痛的等肠胃不适。
评论