吃核桃有什么好处

核桃是一咱众所周知的补脑食物，现在家们就一起来了解一下吃核桃有什么好处吧，吃核桃的功效实在是太多了，我们一起来了解一下吧。

吃核桃有什么好处

1.吃核桃有助于睡眠

民间有个说法就是吃上一把核桃就能睡个好觉，如果你有失眠，就可以在睡着吃几个核桃，这样你晚上就可以好好地睡上一觉了。不过核桃是一咱含脂肪很多的一种食物，不过睡前是不能吃太多的，吃得太多反而会影响睡眠，只需吃上一把就可以了。

2吃核桃有益心脏

核桃有有很多饱和的脂肪酸和不饱和脂肪酸，常吃核桃是可以能降低胆固醇含量的，所以说常吃核桃对于人体的心脏是有好处的。

3吃核桃可以补大脑

我们可以把核桃仁和冰糖一起捣成“核桃泥”然后再放在瓶子里，每天取两勺冲水服用，这样就是很不错的“核桃奶”，有很好的补脑作用。

4吃核桃可以有美颜的作用

把核桃仁磨粉然后再煮成的“核桃粥”，这样就有很好的进补作用，可以养肤，白肤，也可以抗衰老，特别是的对于老年人来说是特别适合吃的。核桃仁中含有大量的维生素E，可以减少以细胞氧化是不错的长寿果。