梨和枣子能一起吃吗 梨和枣子一起吃有什么好处

黑色理想 2018年7月20日00:00:00养生攻略评论10720字阅读2分24秒

梨口感爽脆,清甜多汁,特别适合秋天润燥食用,而枣子又是平常常见的水果,那么梨和枣子能一起吃吗?梨和枣子一起吃有什么好处?

梨和枣子能一起吃吗

1、从营养成分上来看,梨和枣子中含有水分、维生素、纤维素、胡萝卜素、以及钙、磷、钾等多种微量元素,两者成分不会产生相克反应,可以一起食用。

2、从食物性味上来看,梨性凉,味甘,而枣子性温,味甘、酸,两者食用可以达到中和性味的作用,因此可以同食。

梨和枣子一起吃有什么好处

1、润肠通便

梨是一种凉性食物,本身就具有一定的润肠作用,加之两者中含有不少的膳食纤维及果胶,适量同食有利于促进肠胃蠕动,帮助身体顺利排出粪便。

2、补充营养

梨中含有多种果酸,而枣子中含有不少的而维生素及矿物质,适量一起食用可以为身体补充必需的营养素。

梨和枣子一天吃多少

若是梨和枣子一起吃的话,梨一个或半个,枣子4-5颗即可。因为梨和枣子都属于纤维素含量不低的水果,食用具有一定的饱腹感,不适合多食,建议一起食用时要注意用量,避免加重肠胃负担,导致肠胃体不适。

枣子不能和什么一起吃

不宜大量与温热食物同吃

枣子性温,多吃容易上火,若是与同样温热的食物一起过多食用,很容易增强体内的燥热程度,导致体内火气过旺,严重时还可能导致便秘。常见的温热性食物:辣椒、荔枝、油炸食品、白酒等。

吃梨要注意什么

1、不宜与寒性食物大量食用

梨性味叫凉,本身就不宜多吃,更不适合与过多冷饮、西瓜、柚子、哈密瓜等寒性食物同食,会加重体内寒气,影响肠胃健康,出现身体不适。

2、不能和热水一起大量同吃

梨比较生冷脆硬,含有较多的膳食纤维,并且不易消化,而热水会冲淡胃液,不利于消化食物;另外,热水温热,雪梨生冷,冷热交替刺激肠胃,一些肠胃较弱的人群可能会出现腹泻、腹痛等不适。

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