熬夜的人吃什么好食物

世界杯虽然马上就要结束了，可是对于夜猫子一族来说，经常熬夜已经成了一种潜移默化中形成的习惯。

熬夜的人吃什么好

1、生地炖鸭蛋

生地是一种中药材，和鸭蛋一起炖之后，可以有效缓解因为熬夜造成的口干舌燥，咽喉肿痛的症状。

2、莲子百合煲瘦肉

莲子百合微带清苦，炖瘦肉后可以清理肠胃，清肺清肝，对于熬夜造成的失眠、心悸等症状有很好的疗效。

3、粉葛炖鱼汤

粉葛可以有效地缓解熬夜造成的肌肉酸痛的症状，益气补血，让你尽快恢复活力。

4、蔬果

熬夜后应该补充些维生素和能量元素，可以多吃些蔬菜水果。