百香果一天吃几个有什么功效作用

百香果是一种营养价值很高的水果，而且食用百香果还会让人体的饱腹感增加，但每天也要适当食用，那么百香果一天吃几个好，来看一下！

百香果一天吃多少好

每天食用三到四个百香果就可以了。要知道百香果性温，如果食用过多百香果就会有上火的症状出现，而且百香果中含有机酸，这种物质如果食用过多，就会对肠道产生刺激作用，肠胃健康也会收到影响，每天食用百香果不要超过四个，避免口干舌燥的情况出现。

百香果的功效作用

百香果中的维生素含量比较多，超纤维、蛋白质等也比较丰富，口感也很好，适当食用百香果能够让人体免疫力增强，非常适合孕妇、小孩食用，有利于身体健康生长发育。

百香果中的超纤维物质，能够让人体的饱腹感增加，还能促进肠胃蠕动，排毒的作用非常好，调理肠胃的效果也不错；同时百香果还有美容养颜的作用，减肥效果也不错，食用百香果，还有抗衰老的作用。

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