猪蹄吃了会长胖吗 猪蹄怎么吃不会胖

黑色理想 2015年5月6日00:00:00饮食健康评论6482字阅读1分36秒

我们都知道,猪蹄是很受欢迎的一种美食,它的祖发多样,味道鲜美,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会吃猪蹄。那么吃猪蹄会长胖吗?

猪蹄吃了会长胖吗

猪蹄吃多了会发胖。

每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多,猪蹄中富含胶原蛋白,但其中的脂肪和胆固醇含量也不少,所以猪蹄不宜经常吃,也不宜一次吃得太多。

怎么吃猪蹄不胖

想要吃猪蹄不胖,要注意食用方法:

不能过量食用

猪蹄不能吃得过多,不然就会容易堆积脂肪,从而导致肥胖。

吃猪蹄后要活动

吃完猪蹄之后不要睡或坐,站立一会儿或稍稍活动一下,加快热量消耗。

吃猪蹄时喝山楂水或绿茶

吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水,或是百香果绿茶,不仅能消除油腻感,还有助于消化。

不要喝汤

吃炖猪脚时,不要喝汤,因为脂肪都溶解在汤里,吃了容易发胖。

温馨小贴士:

除了猪蹄外,肥肉、鸡皮、鸭皮的胆固醇也是很高的,经常吃这些热量高的食物,不仅容易发胖,还不利心血管健康,所以千万不要贪吃哦。

猪蹄什么时候吃最好

上午或中午吃猪蹄最好,晚上吃猪蹄会发胖。

猪蹄热量高,所以不要在晚上吃猪蹄。晚上人的活动量减少,消耗少,多余的热量容易转化为脂肪,所以猪蹄上午吃或中午吃最好。

黑色理想
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