芹菜真的能瘦脸吗 芹菜瘦脸怎么吃

黑色理想 2018年9月19日00:00:00饮食健康评论101164字阅读3分52秒

芹菜是一种十分常见的蔬菜,但是在生活中很多人不喜欢芹菜的味道,但是芹菜还是有很多好处的,有人说芹菜可以瘦脸,那么芹菜真的能瘦脸吗?下面就一起来看看吧!

芹菜真的能瘦脸吗

可以瘦脸。

芹菜具有一定的瘦脸效果,因为芹菜本身的热量非常低,而且还有丰富的膳食纤维,除此以外芹菜还具有消水肿的效果,所以对于瘦脸尤其是脸部水肿非常有好处。

芹菜瘦脸怎么吃

1、核桃仁拌芹菜

材料:芹菜300克,核桃仁50克,精盐、味精、香油各适量。

做法:

1、将芹菜去杂洗净,切成丝,下沸水锅中焯2分钟后捞出,用凉水冲一下,沥干水放盘中,加精盐、味精、香油。

2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮,再用开水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀即成。

2、芹菜煲红枣

材料:芹菜200-400克,红枣50-100克。

做法:将芹菜和红枣一起煲汤,分次服用。

3、鲜芹苹果汁

材料:鲜芹菜250克,苹果1-2个。

做法:将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟,切碎与青苹果榨汁,每次1杯,逐日2次。

4、芹菜木耳炒肉丝

材料:香芹、木耳、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。

做法:

1、香芹去叶切段,木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,猪里脊切丝后,用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油(可以给肉丝上点色)、生粉充份拌匀,腌制十分钟。

2、锅内热油,七成热,倒入肉丝迅速划散,炒至肉丝一变色即起锅备用。

3、洗净锅,重新倒入少许油,七成热时依次倒入胡萝卜、木耳、香芹,放入适量盐,炒匀,放入炒好的肉丝,迅速炒匀即可出锅。

瘦脸食物有哪些

1、菠菜

菠菜是一种营养丰富的食物,不仅仅可以补充人体所需要的很多种营养物质,而且菠菜中含有大量的钾元素,能够消除身体的水肿,所以对于因为水肿的原因导致的脸部的肥胖具有非常好的消除效果,经常的多吃一些菠菜可以使得你的脸部变得瘦瘦的,效果非常好哦。

2、豆苗

这里所说的豆苗一般是指豌豆苗,而我们平时所持的豆苗大部分都是豆苗中的嫩叶和嫩梢,豆苗中含有丰富的维生素和胡萝卜素,这些物质对于消除人体的水肿具有非常好的效果,所以在吃豆苗的时候能够让你的脸部变得瘦下来,同时在咀嚼豆苗的时候也能够让脸部的肌肉运动起来,对于瘦脸也能够起到不错的效果。

3、鸡肉

鸡肉中含有丰富的维生素c和蛋白质,这是一些非常容易被人体吸收的物质,对于促进脂肪的分解具有非常不错的效果,需要注意的是吃鸡肉的时候最好是去掉鸡皮食用,因为鸡皮中含有大量的脂肪,比较容易造成脂肪的堆积,如果去掉鸡皮食用具有非常好的瘦脸效果,大家可以选择食用。

4、鱼干

鱼肉是一种非常不错的减肥食品,鱼肉中含有的脂肪非常的少,含有的热量也比较的低,并且鱼肉中含有丰富的蛋白质,能够起到一定的减肥效果,如果将鱼肉制作成鱼干的话,那么鱼干中含有丰富的盐分,同样也含有丰富的钾元素,能够很好的消除脸上的水肿,同时吃鱼干的时候需要长时间的咀嚼,所以也有利于瘦脸。

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