石榴的味道甜美，是一种非常受欢迎的水果，那么石榴有哪些功效与作用呢?它有哪些营养价值?今天小编就带大家了解一下。
石榴的功效与作用
美容养颜
石榴中含有丰富的红石榴多酚和青花素，这两种物质都是非常好的抗氧化剂，同时还含有钙、镁等矿物质，能够很好的补充皮肤的水分，起到非常好的美容养颜的功效。
抗菌
石榴含有很强的抗菌作用，它对志贺氏痢疾杆菌有着很好的抑制作用，同时对皮肤真菌等病菌也有着一定的抑制作用，所以我们可以多吃一些石榴来增强人体的抗菌能力。
保护眼睛
石榴中的花青素不能使抗氧化剂，同时还能够对眼睛起到很好的保护作用，现在近视人群非常的多，我们可以让孩子多吃一些石榴来保护眼睛，但是石榴含有大量的有机盐，对牙齿有一定的腐蚀作用，所以吃完要记得刷牙。
石榴的营养价值有哪些
| 营养成分 | 每100克所含营养物质 |
| 热量 | 63大卡 |
| 钾 | 231毫克 |
| 磷 | 71毫克 |
| 碳水化合物 | 18.7克 |
| 镁 | 16毫克 |
| 钙 | 9毫克 |
| 维生素C | 9毫克 |
| 维生素E | 4.91毫克 |
| 膳食纤维 | 4.8克 |
| 蛋白质 | 1.4克 |
| 钠 | 0.9毫克 |
| 铁 | 0.3毫克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 锌 | 0.19毫克 |
| 锰 | 0.17毫克 |
| 铜 | 0.14毫克 |
| 维生素B1 | 0.05毫克 |
| 维生素B2 | 0.03毫克 |
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