辣木籽可以降血压吗 辣木籽降血压怎么吃好

黑色理想 2017年8月21日00:00:00饮食健康评论7812字阅读2分42秒

在我们的生活中很多人都有高血压的症状,高血压在平常需要非常的注意,那么辣木籽可以降血压吗?

辣木籽可以降血压吗

辣木籽在一定程度上可以降血压。

辣木树叶含钾量高,有助于拮抗国人习惯的高钠饮食:高钠饮食会导致高血压,高钾饮食则能预防高血压。由此可见,辣木籽具有一定的降血压的效果。辣木所含钾是香蕉的三倍,而高钾的食物对降压有好处,多吃些含钾高的食物,可以帮助更好的控制血压。

辣木籽怎么吃降血压

剥掉外壳吃其中的果子(籽壳也不要丢弃,水泡服也可起到较好的作用)。

一般初次食用辣木籽,每天食用1—3次,一次只需吃2—4粒,服用一星期后根据情况加减服用量,一般持续服用一个月就可明显感受到效果。

辣木籽的功效

1.辣木籽含有人体所需要的几乎所有营养,在功效上可以完全取代复合维生素、鱼肝油、钙片等。

2.辣木籽含有丰富的蛋白质、钾、铁、维生素A、维生素C,这些元素的含量要远远超过我们常见的水果,所以,辣木籽可以称得上是对抗营养不良的“神器”。

3.辣木籽具有延缓衰老的作用,很多爱美女士用辣木籽来美容养颜。

4.辣木籽具有改善睡眠的作用,睡眠不好的人可以用辣木籽来养生。

5.辣木籽具有改善记忆力的作用,经常用脑或者记忆力不佳的人可以用辣木籽来提高记忆力。

6.辣木籽具有生津止渴的作用,同时能治疗咽喉肿痛,对咽炎具有一定的辅助治疗作用。

7.辣木籽具有降脂降压的作用,三高人群可以通过辣木籽来改善病情。

辣木籽的副作用

1.辣木籽不能“原封不动”地吞到肚子里,否则一定会产生副作用。

(1)容易刺激到肠胃,尤其是肠胃不好的人群,更容易引发消化性溃疡等疾病。

(2)辣木籽中除了含有花青素之外,还有一些不利于人体健康的单宁质,自行吞食辣木籽会对身体造成伤害。

2.辣木籽确实有很好的养生作用,但是要用辣木籽的提炼品,因为辣木籽中的花青素只占1%,要想获得人体需要的50mg花青素,需要吃大约6磅的辣木籽才行。

3.所以,尽量不要生吞辣木籽,容易引发肠胃不适等副作用。

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