吃魔芋能不能减肥 魔芋怎么吃最减肥

黑色理想 2020年12月1日00:00:00饮食健康评论3743字阅读2分28秒

魔芋别称蒟蒻、磨芋、蒻头等,为天南星科磨芋属多年生草本植物,在我国的种植面积非常广,而且魔芋的用途十分广泛,那么吃魔芋能不能减肥?

吃魔芋能不能减肥

魔芋能减肥。

魔芋减肥是通过魔芋中的纤维素,在人的肠胃中不能降解成为单糖吸收,所以非常适合减肥的人食用,即使患有糖尿病的病人也可以安心食用。同时,魔芋在水中会吸收水分从而膨胀起来,这样会使人吃得不多,就已经有饱腹感,就直接降低了进食量。

魔芋怎么吃最减肥

1、素烧魔芋

材料:魔芋豆腐(切片),辣椒,青蒜苗,豆瓣辣酱,糖,盐,料酒,姜,葱,蒜。

做法:

1、开火烧水,将魔芋豆腐放入锅中稍微烫一下,捞起来备用。

2、锅内倒入花生油,放入豆瓣辣酱、姜葱蒜炒香。

3、炒香后加入魔芋,放点料酒、糖、盐翻炒。

4、翻炒片刻后加水焖一下,然后放入青蒜苗炒一下即可出锅。

2、魔芋豆腐

材料:魔芋300克,油适量,盐适量,鸡精适量,豆瓣酱适量,生抽适量,蒜苗适量。

做法:

1、把买来的魔芋切成小块,放入沸水中煮几分钟。

2、油烧热,放入姜、蒜,再放入魔芋翻炒。

3、锅里加入老抽、生抽、盐、豆瓣酱、鸡精调味。

4、再加入少量水煮上几分钟,让魔芋充分的入味,出锅前洒上蒜苗。

魔芋的功效与作用

1、减肥瘦身

魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收,促进脂肪排出体外,降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。

2、活血化瘀

魔芋有推动血行、防止瘀肿的作用,所含的黏液蛋白能够减少体内胆固醇的积累,预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。

3、润肠通便

魔芋中的纤维能促进胃肠蠕动,防止便秘和减少肠对脂肪的吸收,有利于肠道病症的治疗,并能减少体内胆固醇的积累。

4、控制血糖

魔芋含有的铬能延缓葡萄糖的吸收,有效地降低餐后血糖,从而减轻胰腺的负担,使糖代谢处于良性循环,把血糖值保持在一定范围内。

黑色理想
  • 本文由 发表于 2020年12月1日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:http://ilhc.cc/38036.html
中药刺桐皮的功效与作用 作用功效

中药刺桐皮的功效与作用

刺桐是一种高大的乔木,有很高的观赏价值,每年春天都会开出美丽的花,能美化环境,也能净化空气。它的树皮还能入药,是一种功效出色中药材。刺桐皮的功效与作用很多,想具体了解可以和我一起去看看。 刺桐皮的功效...
哪些植物不能在家中养殖 养生攻略

哪些植物不能在家中养殖

生活中很多人都喜欢在家中的养殖一些花花草草,让它们来美化环境,净化空气。但是你们在养殖这些植物时,对它们了解吗?有些植物是有毒性的,并不适合在家中养殖,不然会对身体不利。那么哪些植物不能在家中养殖呢?...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: