吃薏米可以祛斑吗 薏米祛斑的吃法

黑色理想 2020年11月27日00:00:00饮食健康评论6885字阅读2分57秒

在日常生活中,薏米是很受欢迎的一种粗粮食物,它的做法多样,味道好,营养价值高,深受人们喜欢。那么吃薏米可以祛斑吗?

吃薏米可以去斑吗

吃薏米对去斑有一定的效果。

色斑的形成原因有很多,虽然薏米中的成分对色斑有一定作用,但是去斑用食疗的方法效果较低,所以吃薏米仅仅能淡化色斑,并不能完全去除。想要去除色斑还是要靠正规的去斑方式或手段。

吃薏米去斑的原理是什么

1、薏米具有利水除湿的作用,可以促进新陈代谢,具有排毒的作用,可以促进黑色素的代谢的排出。

2、薏米中含有一定量的维生素E和胡萝卜素、维生素A等物质,可以抗击自由基,增强皮肤抵抗力,具有淡化色斑的作用。

3、薏米中的维生素B族,具有抗炎、镇静。控油保湿的作用,对去除色斑也有一定的作用。

怎么吃薏米去斑

薏米百合汤

材料:薏米10克,干百合5到8克,适量蜂蜜。

做法:

1.将薏米挑选一下,去除坏的薏米,然后清洗干净,用清水浸泡一夜。

2.将浸泡好的薏米捞出,放入锅中,加入干百合和足量清水。

3.将薏米煮至开花,就可以了,盛出加入适量蜂蜜调味即可。

绿豆薏米汤

材料:薏米10克,绿豆15克、清水适量。

做法

1.将坏薏米和绿豆挑出,清洗干净,浸泡一夜。

2.将浸泡好的薏米和绿豆直接放入锅中,加入适量的水。

3.直接炖成薏米绿豆汤食用,可以用少量蜂蜜调味。

吃薏米去斑能长期吃吗

吃薏米去斑不能长期吃。

1.食疗祛斑的效果本身较弱,仅靠食疗祛斑耗时过长,还不能完全清理干净,只能在使用去斑产品的同时辅助食用薏米去斑。

2.薏米性寒,长期食用会导致脾胃寒凉,甚至改变体质,对身体不好。

吃什么去斑效果好

豆类食品

豆类食品中含有的大豆异黄酮,可以抑制络氨酸酶形成黑色素,并且促进黑色素的代谢,还能补充胶原蛋白,对去斑,美容有效果。

黑芝麻花生

黑芝麻和花生的油脂含量较高,维生素E含量也较高,维生素E可以淡化坏和抑制黑色素,有一定的祛斑效果。

西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素和番茄红素,可以去除黑色素,美白肌肤,增强肌肤抵抗力的作用,有一定的祛斑效果。

蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素,花青素具有强抗氧化性,可以抵抗自由基的形成,对减少黑色素也有一定的作用,有一定的祛斑效果。

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