黑枸杞怎么吃效果更好 野生黑枸杞的5大吃法!

黑色理想 2020年1月19日00:00:00饮食健康评论10669字阅读2分13秒

黑枸杞为名贵滋补药材,含多种营养物质,有“滋补软黄金”的功效,近年来,健康养生风气盛行,黑枸杞也被大家熟知,那么,黑枸杞怎么吃效果最好呢?

黑豆黑枸杞粥

原料

黑豆100克,黑枸杞5克,红枣10个。

做法

1.锅中加适量的水,再倒入黑豆;

2.黑枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂;

3.即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。

功效:补肾益精、养血安神。

黑枸杞人参

原料

黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。

做法

1.将黑枸杞、人参洗净;

2.放入不锈钢锅内,加水500毫升;

3.文火熬煮20分钟,加入蜂蜜拌匀即可。

功效:补气安神、补肾护肝。

黑枸杞羊肾韭菜粥

原料

羊肾1对,羊肉100克,韭菜150克,枸杞子30克,粳米100克。

做法

1.将羊肾对半切开,切成丁状,羊肉、韭菜洗净切碎;

2.先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内;

3.加水适量,文火煮粥,待快煮时放入韭菜;

4.最后加入黑枸杞,再煮二三沸。

功效:补肾壮阳、强身健体。

黑枸杞枇杷膏

材料:

黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克,蜂蜜适量。

做法:

1.将枇杷果、核桃仁洗净切碎,枸杞、黑芝麻洗净加水适量浸泡发透后放入锅内,加热煎煮,先用大火烧沸,转为中火熬煮20分钟,取煎汁1次。

2.加水再煮共取煎液3次,合并煎液,用小火浓缩至膏时,加蜂蜜1倍,至沸停火,冷却装瓶待用。每日早晚各1汤匙,开水冲服,连服3-4周。

功效:滋阴润肺、滋补肝肾。

黑枸杞菊花水

材料

黑枸杞、菊花。

做法

1.取白菊花6克、黑枸杞子10克;

2.放入茶杯中,用开水冲泡;

3.温浸10~15分钟以后,即可饮用。

功效:养肝明目、补血安神。

黑色理想
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