牛油果如何吃 牛油果怎么吃效果好

黑色理想 2019年8月2日00:00:00饮食健康评论8456字阅读1分31秒

牛油果是一种热带水果,味道清甜,营养丰富,能为人体补充多种必需的营养成分,而且还能预防一些常见疾病的发生,牛油果应该怎么吃呢?它怎么吃效果最好呢?今天我就专门为大家说说这些问题。

牛油果怎么吃 牛油果怎么吃效果好

1、牛油果直接吃效果好

牛油果直接吃最适合人体对它营养成分的吸收和利用,而且能避免营养流失。平时人们购买新鲜的牛油果以后,用清水把它洗净,去掉果皮和果核,直接把果肉切成小块儿,用牙签插着慢慢品尝就可以。

2、牛油果做沙拉吃效果好

用牛油果做沙拉也是它的常见吃法之一,大家可以把牛油果取出,果肉切成一立方厘米左右的果粒,然后再搭配上豌豆玉米粒和焯熟的西兰花以及番茄等蔬菜,最后再放上沙拉酱进行调味,调匀以后可以直接食用。这样会让人体吸收到更多的营养成分,而且也能保持营养的均衡。

3、牛油果做奶昔吃效果好

把牛油果做成奶昔以后再吃,能让人体吸收多种必需的维生素和氨基酸,还能吸收大量的钙质,平时可以把新鲜的熟透牛油果取出,果肉与牛奶或者酸奶一起放入搅拌机,再加入适量的蜂蜜搅成奶昔状,取出以后装入杯子就可以直接食用。

黑色理想
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