莲子儿童可以吃吗 有哪些适合儿童的吃法

黑色理想 2019年7月24日00:00:00饮食健康评论7772字阅读2分34秒

莲子在夏季非常受欢迎,其清火、健脾、安神,味道清香甘甜,既能生吃也能熬粥、煮汤、炖甜品,那么儿童能吃莲子吗?有哪些适合儿童的吃法呢?

莲子儿童可以吃吗

可适量食用。

莲子营养丰富,药性平和,没有明显的毒副作用,儿童可以适量食用,其有养心安神、补脾止泻、益肾的功效,儿童食用既能补充营养,又能起到宁心安神、健脾胃的作用,适用于失眠多梦、腹泻、脾虚的儿童。

儿童多大能吃莲子

6个月以上。

孩子6个月以上可以添加辅食,就能食用莲子了,但是需要注意,1岁以下的宝宝不宜生吃莲子,莲子心味苦、性寒,宝宝最好去心食用,可以将莲子磨成粉加入辅食当中,3~4岁以上的儿童,可以熬莲子粥喝。

儿童一次吃多少莲子合适

8~10克为宜。

儿童适量食用莲子对身体有一定好处,能补脾益肾、养心安神,特别适合失眠多梦、脾虚食少、腹泻的儿童,但是儿童食用莲子要注意用量,以免过量食用造成身体不适,一般来说,儿童食用莲子用量在8~10克为宜。

儿童怎样吃莲子比较好

冰糖莲子羹

原料

莲子,冰糖。

做法

1.把莲子洗净,去除莲子心;

2.将莲子装入炖碗中,加适量的冰糖和清水;

3.开火,小火炖3小时即可,喜欢烂软口味的可以炖久一点点。

功效:清热解毒、养心安神。

莲子红枣粥

原料

莲子15克,红枣10枚,大米适量,枸杞子、糖适量。

做法

1.莲子去芯,红枣去核,枸杞子洗净,用温水浸泡1小时;

2.在电饭锅中注入开水,放入大米、莲子、红枣、枸杞子;

3.煮质米粒软烂,加糖调味即可。

功效:补血养颜、健脾益胃。

儿童吃莲子的注意事项

1.不宜过量食用。

儿童过量食用莲子,易造成胃肠道不适,可能出现腹泻、腹痛等症状。

2.不宜食用莲心

莲心味苦,儿童一般不喜欢吃,而且莲心性寒,儿童食用对脾胃不好,尤其是体质虚寒的儿童更要注意。

3.大便燥结的儿童不宜食用。

莲子有固精止带、涩肠止泻的功效,大便燥结的儿童食用会加重病症,所以不宜食用。

黑色理想
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