沙果的外观和苹果很像，但是要比苹果小很多，它的味道酸甜可口，而且营养丰富，那么吃沙果能起到什么功效与作用呢?沙果中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。
沙果的功效与作用
生津止渴
沙果中含有丰富的维生素群，这些维生素能够刺激口腔唾液的分泌，起到很好的止渴功效，同时还能够减少干渴症的出现。
止泻
沙果还有一个跟重要的功效就是止泻，如果我们出现腹泻的情况，可以将沙果切成小块放在锅中煮水，服用之后腹泻的情况会有明显的缓解。
补充营养
沙果中不光维生素的含量非常丰富，它还含有多种微量元素以及蛋白质等营养成分，能够很好的补充人体生长所需的各种养分。
沙果的营养价值
| 营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
| 热量 | 66千卡 |
| 蛋白质 | 0.4克 |
| 脂肪 | 0.1克 |
| 碳水化合物 | 15.8克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 维生素A | 0微克 |
| 胡罗卜素 | 0.4微克 |
| 视黄醇 | 81.3微克 |
| 钙 | 5毫克 |
| 镁 | 9毫克 |
| 铁 | 1毫克 |
| 锰 | 0.08毫克 |
| 锌 | 0.2毫克 |
| 铜 | 0.08毫克 |
| 磷 | 14毫克 |
| 硒 | 0.48微克 |
| 硫胺素 | 0.03毫克 |
| 核黄素 | 0毫克 |
| 烟酸 | 0毫克 |
| 维生素C | 3毫克 |
| 维生素E | 0.09毫克 |
| 钾 | 123毫克 |
| 钠 | 2.1毫克 |
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