椰枣是一种营养非常丰富的食物，那么吃椰枣能够起到哪些功效与作用呢?椰枣中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。
椰枣的功效与作用
提高性能力
椰枣可以很好的刺激人体分泌性激素，同时提高心脏的功效，能够有效的提高性能力，所以特别适合男士食用，如果患有肾功能疾病的男性可以食用椰枣来帮助调理。
助产
椰枣不仅对男性有好处，同样对女性也有好处，椰枣能够刺激子宫收缩，所以在分娩的时候适当的吃一些椰枣可以加快生产的速度，同时还能够补充体力。
减肥
虽然椰枣十分的甜，含糖量也比较高，但是这些糖都是天然的果糖，很容易被人体吸收，并且不会转化为热量，同时椰枣中所含的膳食纤维可以增加饱腹感，能够起到很好的减肥功效。
椰枣的营养价值
| 成分 | 含量（每100克所含营养物质） |
| 总卡路里 | 282大卡 |
| 脂肪总量 | 0.39克 |
| 多不饱和脂肪酸 | 0.019克 |
| 单不饱和脂肪酸 | 0.036克 |
| 钠盐 | 2毫克 |
| 碳水化合物总量 | 75.03克 |
| 膳食纤维 | 8克 |
| 糖分 | 63.35克 |
| 蛋白质 | 2.45克 |
| 水分 | 20.53克 |
| β-胡萝卜素 | 6微克 |
| 叶黄素+玉米黄质 | 75微克 |
| 烟酸 | 1.274毫克 |
| 泛酸 | 0.589毫克 |
| 叶酸 | 19微克 |
| 核黄素 | 0.066毫克 |
| 叶酸（DFE） | 19微克 |
| 胆碱 | 6.3毫克 |
| 维生素C | 0.4毫克 |
| 维生素B1 | 0.052毫克 |
| 维生素K | 3微克 |
| 维生素E | 0.05毫克 |
| 钙 | 39毫克 |
| 铁 | 1.02毫克 |
| 镁 | 43毫克 |
| 磷 | 62毫克 |
| 钾 | 656毫克 |
| 钠 | 2毫克 |
| 锌 | 0.29毫克 |
| 铜 | 0.206毫克 |
| 锰 | 0.262毫克 |
| 硒 | 3000微克 |
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